Training Log Archive: fn

Fick slita fysiskt för att hålla jämna steg med löparna runt omkring men fick mina kontroller bra så kunde ändå sladda längst bak och ha kontakt. Gör tyvärr ett riktigt dåligt vägval till K12 och tappar minuten och då börjar även krafterna tryta en del och sista varvet efter varvningen var tuff men lyckades iaf hålla ihop orienteringen hela vägen in. Skönt att vi satte lag 2 på plats! :)

Överraskad att min form håller så här "bra " under helgen. Har haft en positiv känsla sista veckorna och den verkar ha stämt. Även foten har känns riktigt bra vilket ju är glädjande. Bygga vidare på det här utan att bli för ivrig!

10mila förberedande i Jonsered/Aspen. När man väl kommit upp för kanten efter de första kontrollerna så var det rätt njutbart faktiskt. Bra flyt och fokus.

Ringrostig i nattekniken och man skickades direkt ut i vildmarken till första kontrollen. Tyckte jag hade svårt att hitta något ordentligt flyt men försökte kämpa på även om det blev några små krokar in mot kontrollerna. Kartan var i grövste laget för min smak men ändå en kul kväll. Kroppen fungerade överförväntan.

Ojoj vad baksidorna var ömma/stela. Blev visst för hårt igår... Gick knappt att springa normalt men fick till genomströmning iaf.

OL-Intervaller (5st) i Vedby. Lite små sega ben sedan styrkan igår men släppte efterhand. Bristfällig uppvärmning men kompenserade med lite bättre nedjogg. Körde på riktigt hårt men kändes ändå inte särskilt jobbigt utan kunde pressa på bra igenom på alla intervaller. Alla intervaller med klarhet under 5 min/per km (sjukt snabb skog här). Foten funkade bra. Riktigt bra fart pass!

Joggade i samband med kontrollutsättning. Benen tunga, tog visst hårdare igår än vad jag trodde. Jäkligt kallt igen, hade behövt vantar...