Training Log Archive: FabianoIn the 7 days ending Oct 9, 2011:
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Sunday Oct 9, 2011 #
CO long (Long) 51:00 [4] 5.8 km (8:48 / km) +150m 7:47 / km
shoes: La Sportiva
Gara Long dell' Arge Alp
L'ho fatta bene fino al 9° punto(il 9° punto è MALEDETTO) dove ho sbagliato 10 minuti; poi l' ho trovato e stavo andando al decimo punto e mi sono domandato... MA PERCHE' DEVO ANDARE DENTRO QUESTO MERDAIO????????? (Zona piena di bosco verde e bianco BARRATO!), tanto c'è il Mattia che farà una bella gara!!! A dire il vero avevo un pochettino male al ginocchio (non so perchè e non è una scusa)... qiundi ho saltato quei punti e sono andato direttamente alla 14° lanterna e poi ho continuato la gara (c'erano 20 punti)!!!!!
FINE
L'ho fatta bene fino al 9° punto(il 9° punto è MALEDETTO) dove ho sbagliato 10 minuti; poi l' ho trovato e stavo andando al decimo punto e mi sono domandato... MA PERCHE' DEVO ANDARE DENTRO QUESTO MERDAIO????????? (Zona piena di bosco verde e bianco BARRATO!), tanto c'è il Mattia che farà una bella gara!!! A dire il vero avevo un pochettino male al ginocchio (non so perchè e non è una scusa)... qiundi ho saltato quei punti e sono andato direttamente alla 14° lanterna e poi ho continuato la gara (c'erano 20 punti)!!!!!
FINE
Saturday Oct 8, 2011 #
Event: ArgeAlp-Spiele
CO race (staffetta) 41:00 [5] 5.5 km (7:27 / km) +160m 6:30 / km
shoes: La Sportiva
Gara a Staffetta dell' Arge Alp.
L'ho fatta assieme al Mattia fino al 9° punto dove ho fatto una scelta diversa e ho perso (perchè ho cannato di brutto) 4 o 5 minuti...
ero assieme al Riccardo e al Raus
L'ho fatta assieme al Mattia fino al 9° punto dove ho fatto una scelta diversa e ho perso (perchè ho cannato di brutto) 4 o 5 minuti...
ero assieme al Riccardo e al Raus
Wednesday Oct 5, 2011 #
Corsa intervals (salita) 1:30:00 [4] 7.0 km (12:51 / km)
shoes: Mizuno Wave Inspire 6
riscaldamento da campo di mezzano fino a fiera (colaor);
5 ripetute sul colaor da 50" 53" 54" 1m 01" 1m 07"
DEFATICAMENTO DA FIERA AL CAMPO DI MEZZANO
5 ripetute sul colaor da 50" 53" 54" 1m 01" 1m 07"
DEFATICAMENTO DA FIERA AL CAMPO DI MEZZANO
Tuesday Oct 4, 2011 #
Corsa long 29:28 [3] +50m
shoes: Mizuno Wave Inspire 6
lungo di 30 minuti per palestra Verde, lungo Cismon fino al ponte di S.Silvestro, e torno a casa;
poi ho preso la bici per accompagnare l'Auto (Simone B.) fino a casa.
poi ho preso la bici per accompagnare l'Auto (Simone B.) fino a casa.