Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Mar 25, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 25, 2018 #
Note
(sick)
Saturday Mar 24, 2018 #
10 AM
Orientering 51:00 [3] 7.5 km (6:48 / km)
(sick) shoes: Inov-8 oroc 280
Joggade runt en OL-bana i Femöre. Kändes inget bra — har nog en lättare förkylning i kroppen =/
Friday Mar 23, 2018 #
11 AM
Löpning 51:00 [3] 9.3 km (5:29 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
En sista lunchjogg på jobbet - joggade runt Johannelund med Erik och Jocke.
Thursday Mar 22, 2018 #
7 PM
Löpning 33:00 [3] 5.8 km (5:41 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
styrketräning 52:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Rockgympa
Wednesday Mar 21, 2018 #
5 PM
Löpning 31:00 [3] 6.0 km (5:10 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Löpning 33:00 [4] 8.5 km (3:53 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Tröskel på bandet igen, lite snabbare och lite längre denna gång. Seg innan men kändes lätt när jag väl kom igång.
Tuesday Mar 20, 2018 #
11 AM
styrketräning 12:00 [3]
Skivstång i CH.
Th(u+n):30, th: 40(n), kb: 70-75-80, ml :60-65-70, lc1: 40-45
Th(u+n):30, th: 40(n), kb: 70-75-80, ml :60-65-70, lc1: 40-45
Löpning 41:00 [3] 8.1 km (5:04 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33