Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Skidor2 2:11:00 21.0(6:14) 33.8(3:53)
  Orientering2 2:05:00 4.29(29:09) 6.9(18:07)
  Crosstrainer2 1:03:00
  styrketräning1 46:00
  Total6 6:05:00 25.29 40.7
«
1:23
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Feb 18 #

10 AM

Orientering 1:23:00 [3] 1.1 km (1:15:27 / km)
(injured) shoes: Inov-8 oroc 280

Joggade runt Sunes bana med Mathias. Tyckte knäna kändes ganska bra, började dock göra mer ont efteråt när de stelnade till, får se hur det känns om ett tag.

Saturday Feb 17 #

3 PM

Skidor 1:03:00 [3] 15.2 km (4:09 / km)

Skatepass i Åbysäcken. Tog det lite lugnare denna gång men börjar få till tekniken igen nu så gick i hyfsad fart ändå. Körde även ett varv utan stavar, säkert bra träning.

Friday Feb 16 #

5 PM

Crosstrainer 19:00 [4]
(injured) shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

5*(3-1)min på ellipsen, bra puls och helt okej tryck. Knäna kändes bra!

Crosstrainer 26:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Thursday Feb 15 #

6 PM

Crosstrainer 18:00 [3]
shoes: Inov-8 oroc 280

styrketräning 46:00 [3]
(injured)

Rockgympa utan hopp. Kändes ganska bra trots långt uppehåll och knäna på fortsatt bättringsväg.

Wednesday Feb 14 #

5 PM

Orientering 42:00 [3] 5.8 km (7:14 / km)
(injured) shoes: Inov-8 190

Lätt pass i form av OL-korridor i Rydskogen i syfte att testa knäna. Gör fortfarande ont men är på bättringsväg. Testade med knäskydd men tog snabbt av dem då de snarare gjorde det värre.

Tuesday Feb 13 #

5 PM

Skidor 1:08:00 [4] 18.6 km (3:39 / km)
(injured)

Vinters första (och sista?) skidpass blev ett fint skate-pass i Vreta. Gick ut lite väl hårt, så blev ett jobbigt pass med stadigt sjunkande tempo. Men bra tempo hela vägen ändå, och funkade bra med knät!

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

R KneeOther13+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 14
Jan 7

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 14
Jan 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 14
Jan 7

all weeks | months | years | as calendar