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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luca D.

In the 7 days ending May 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  MTB9 12:51:27 5335
  Mountaneering skiing1 6:30:00 2500
  Strenght3 30:00
  free climbing1 20:00 50
  Total13 20:11:27 7885

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6:30
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 21, 2017 #

11 AM

MTB 3:10:56 [2] +1530m
ahr:119 max:162

Giro spinale

Saturday May 20, 2017 #

11 AM

MTB 51:53 [2] +435m

montes da deggiano dura con il 40
4 PM

Strenght 10:00 [2]

5 PM

MTB 20:06 [1]

ripetute 2min al piano

MTB intervals 2:15 [5]

MTB 4:04 [2]

MTB intervals 2:11 [5]

MTB 4:07 [2]

MTB intervals 2:07 [5]

MTB 4:07 [2]

MTB intervals 2:03 [5]

MTB 5:00 [2]

MTB intervals 2:08 [5]

MTB 3:49 [2]

MTB intervals 1:58 [5]

MTB 25:27 [2] +200m

Friday May 19, 2017 #

2 PM

MTB 1:35:10 [2] +400m

mal di gola passato ma ancora fatica

Thursday May 18, 2017 #

11 AM

Strenght 10:00 [2]

5 PM

MTB 1:35:03 [2] +1000m

inchiodato e molta fatica, ancora un po' di mal di gola
8 PM

MTB 10:00 [2] +70m

free climbing 20:00 [2] +50m

boulder

Wednesday May 17, 2017 #

12 AM

Strenght 10:00 [2]

4 PM

MTB 2:05:50 [2] +1100m

giro di bresimo, mal di gola, fatica

Tuesday May 16, 2017 #

11 AM

MTB 1:02:13 [1] +300m

5 PM

MTB 1:01:00 [2] +300m

Monday May 15, 2017 #

7 AM

Mountaneering skiing 6:30:00 [3] +2500m

Altra bellissima giornata esplorativa in solitaria. La non possibilità di andare al Rolle mi ha dato qualche motivazione in più per fare cose poco usuali. Anche se solitamente in montagna mi piace andare piano, oggi ho deciso di fare tutto ad altà velocità per sentire la fatica e vedere quanto avrei resistito. Partenza dal fondovalle un po' tardi 6.30 poco dopo Vermiglio, Denza, bocca d'Amola giu verso Segantini e risalita dalla parete sud /ovest su una linea vista per caso da una foto fatta da cima Presanella. Discesa con sci ( questa con calma), risalita e giù di corsa per le 12.30. Il fisico ha reagito bene. Alla fine 2500 di dislivello ma molti dei quali in neve molle. Linea di soddisfazione molto ripida ed esposta, non sono a conoscenza di precedenti discese con gli sci da questa cima. Comunque ambiente super con la est della Presanella e le pareti del Monte Nero sempre davanti e di lato il gruppo del Brenta, peccato non aver potuto condividere la discesa con qualcuno. Rispetto alla discesa di ieri questa molto più bella perchè selvaggia. Probabilmente se il meteo resta così ultima uscita con gli sci per il caldo.


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