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Training Log: Luca D.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  MTB10 9:10:33 1930
  MTBO2 2:36:15 106044c
  Strenght1 10:00
  Total11 11:56:48 299044c
«
2:40
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jul 27 #

2 PM

MTB intervals 2:30 [5]

10x15"

MTB 1:39:00 [1] +315m

Wednesday Jul 26 #

11 AM

MTB 1:03:19 [2] +350m

6 PM

MTB 48:48 [1] +175m

Tuesday Jul 25 #

10 AM

MTB 1:32:21 [2] +505m

5 PM

MTB warm up/down 16:00 [2] +50m

5x

MTB intervals 2:03 [5] +10m

MTB warm up/down 3:45 [2]

MTB intervals 1:58 [5] +10m

MTB warm up/down 4:05 [2]

MTB intervals 2:00 [5] +10m

MTB warm up/down 4:13 [2]

MTB intervals 1:56 [5] +10m

MTB warm up/down 4:16 [2]

MTB intervals 2:02 [5] +10m

MTB warm up/down 11:37 [2] +30m

Monday Jul 24 #

5 PM

Strenght 10:00 [2]

6 PM

MTB 49:29 [1] +100m

Sunday Jul 23 #

9 AM

MTBO race 2:15:20 [4] +960m
31c

Coppa Italia Ultralong mass start Lavarone -- 1° posto-- , gara molto bella fatta tutta a ritmo regolare senza errori rilevanti. Peccato averla fatta da solo dalla 3 in poi, mi sarebbe piaciuto battagliare un po' anche oggi. Corsa per gran parte ad un ritmo inferiore alle mie possibilità, questa tranquillità mi ha permesso di navigare molto pulito.

MTB warm up/down 25:00 [1] +100m

Saturday Jul 22 #

5 PM

MTBO race 20:55 [5] +100m
13c

Tutti contro Luca Dallavalle - 2° posto, gara molto bella tirata a tutta, molto deluso per il risultato però, gestita male stando troppo tempo davanti perso per poco da Ross che ha indovinato l'ultima scelta. Una batosta che sperò mi darà energie e motivazioni per le prossime settimane.

MTB warm up/down 30:00 [1]

Friday Jul 21 #

10 AM

MTB 36:22 [1] +50m

MTB 1:55 [5]

8 PM

MTB 47:54 [1] +205m

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Luca Dallavalle Mtbo sprint world champion 2015 and vice world champion 2016
http://lucadallavalle.blogspot.it/
https://www.facebook.com/luca.dallavalle.3




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