Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Sep 26, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Jogg	4	3:13:54	24.28	(7:59)	39.08	(4:58)	473
Distans	1	1:49:20	11.23	(9:44)	18.07	(6:03)	392
Styrka	1	1:00:00
Uppvärmning/nedjogg	2	59:46	6.69	(8:56)	10.77	(5:33)	170
OL-tävling	1	59:27	5.32	(11:10)	8.57	(6:56)	194
OL-teknik	1	15:18	2.23	(6:51)	3.59	(4:15)	40
Total	8	8:17:45	49.76		80.08		1269

1:51

0:00

» now

Sunday Sep 26, 2021 #

9 AM

Uppvärmning/nedjogg 13:40 [1] 2.74 km (5:00 / km) +50m 4:35 / km
ahr:133 max:160

OL-tävling 59:27 [4] 8.57 km (6:56 / km) +194m 6:14 / km
ahr:161 max:170

Hjortsöndan . Riktigt flåsig och trög i benen. Sprang till K7 göre K4 och lite misstag på slutet. Men annars helt ok.

Uppvärmning/nedjogg 10:16 [1] 1.78 km (5:46 / km) +32m 5:18 / km
ahr:125 max:138

Saturday Sep 25, 2021 #

11 AM

Jogg 45:09 [1] 9.73 km (4:39 / km) +69m 4:29 / km
ahr:139 max:153

Ett varv runt 8an. Trög men fin dag

Friday Sep 24, 2021 #

3 PM

Distans 1:49:20 [1] 18.07 km (6:03 / km) +392m 5:27 / km

Bort runt Ugglemossen. Lyssna på Elitlöparkonferensen. Sen ringde Maria å mötte sen henne vid foten av Geten och så sprang vi ihop ett tag. Så vart ett långpass. Skönt ändå