Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: linastrand

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Jogg6 2:24:00 18.16(7:56) 29.23(4:56) 198
  Uppvärmning/nedjogg3 1:22:46 9.7(8:32) 15.62(5:18) 128
  OL-distans1 1:22:03 5.42(15:08) 8.73(9:24) 325
  OL-teknik1 1:01:33 4.33(14:14) 6.96(8:50) 207
  Tävling2 51:48 8.83(5:52) 14.21(3:39) 52
  Intervaller2 35:42 4.78(7:28) 7.69(4:38) 26
  Total10 7:37:52 51.23(8:56) 82.44(5:33) 936
«
2:23
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Oct 25 #

8 AM

Jogg 15:26 [3] 3.09 km (5:00 / km) +16m 4:53 / km

12 PM

Uppvärmning/nedjogg 25:35 [3] 4.88 km (5:15 / km) +24m 5:07 / km
ahr:131 max:163

Tävling 37:41 [3] 10.21 km (3:41 / km) +39m 3:37 / km
ahr:171 max:184

Jogg 19:10 [3] 3.52 km (5:27 / km) +21m 5:18 / km
ahr:137 max:147

Saturday Oct 24 #

9 AM

Jogg 21:44 [3] 4.55 km (4:46 / km) +28m 4:38 / km
ahr:138 max:149

2 PM

Intervaller 22:54 [3] 4.66 km (4:55 / km) +20m 4:49 / km
ahr:139 max:165

Tävling 14:07 [5] 4.0 km (3:32 / km) +13m 3:28 / km
ahr:175 max:183

Terräng-SM, 4:a ! :) Nöjd! +30s på Meraf Bahta. Brons i lagtävlingen med Moa och Agnes!

Uppvärmning/nedjogg 15:32 [3] 2.53 km (6:09 / km) +8m 6:03 / km
ahr:131 max:144

Friday Oct 23 #

12 PM

Jogg 28:18 [3] 6.1 km (4:38 / km) +58m 4:26 / km
ahr:131 max:147

Thursday Oct 22 #

4 PM

Uppvärmning/nedjogg 24:01 [1] 4.87 km (4:56 / km) +64m 4:38 / km
ahr:130 max:144

Intervaller 12:48 [4] 3.03 km (4:13 / km) +6m 4:11 / km
ahr:156 max:174

Skulle kört 2km + 2x500 men på gräs o där stämmer inte GPSen så sprang 7.45 o sen 2x1min. Kändes klappkast på alla sätt

Uppvärmning/nedjogg 17:38 [1] 3.34 km (5:17 / km) +32m 5:02 / km
ahr:136 max:146

Wednesday Oct 21 #

8 AM

OL-teknik 1:01:33 [1] 6.96 km (8:50 / km) +207m 7:42 / km
ahr:126 max:155

Utsättning, inplock o lite uppstyrning under olgy ploj OL. Var igång ganska länge. Inte enligt plan även om de va chill...
2 PM

OL-distans 1:22:03 [1] 8.73 km (9:24 / km) +325m 7:55 / km
ahr:124 max:149

Utsättning gof teknik änggårdsbergen . Inte heller enligt plan. Dessutom utsättning på korridorkarta. O nån spänningshuvudvärk som inverka på synnerven så ett parti kunde jag inte fokusera blicken på kartan så det tog lite tid.. pigghetenfrån igår som bortblåst.

Tuesday Oct 20 #

6 AM

Jogg 29:19 [1] 5.97 km (4:55 / km) +6m 4:53 / km
ahr:144 max:158

BbA till jobb. Ganska pigg
5 PM

Jogg 30:03 [1] 6.01 km (5:00 / km) +69m 4:44 / km
ahr:137 max:151

Fortfarande pigg i benen om än trött efter jobbet. Trodde jag sprang snabbare

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

all weeks | months | years | as calendar