Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: linastrand

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL-teknik2 1:59:30 10.47(11:25) 16.85(7:06) 368
  Cykel1 1:38:09 25.99(3:47) 41.83(2:21) 114
  Styrka2 1:05:00
  Uppvärmning/nedjogg2 55:44 4.32(12:55) 6.95(8:01) 45
  Halvdistans (väg/stig/skog)1 53:17 5.55(9:36) 8.93(5:58) 207
  Jogg2 36:01 4.53(7:57) 7.28(4:57) 42
  OL-tävling1 30:56 3.58(8:38) 5.77(5:22) 123
  Total8 7:38:37 54.44 87.61 899
«
2:28
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jun 18 #

11 AM

Styrka 35:00 [1]

Sunday Jun 17 #

8 AM

Halvdistans (väg/stig/skog) 53:17 [1] 8.93 km (5:58 / km) +207m 5:21 / km
ahr:142 max:172

BBA med gmokbabes

Saturday Jun 16 #

9 AM

Jogg 21:18 [1] 4.34 km (4:54 / km) +25m 4:46 / km
ahr:146 max:154

Fmjogg med Judith, Linn, Jocke och Viktor. Kändes lätt och fint
2 PM

OL-tävling 30:56 [5] 5.77 km (5:22 / km) +123m 4:51 / km

VENLA 2:A. Äntligen lyckades vi springa bra på Venla också. Så kul!

Mitt lopp var bra. Gick ut som 13.e, +2,55 efter med flera lag bakom o precis framför. Lite osäker till K2, men gjorde helt rätt beteende så blev inget strul. Såg aldrig nån av dem som gick ut nära mig så var helt själv i början, utan såg först SNO vid K4 som gått ut 1min framför. Sen kom jag ifatt Tuna vid 8an. Sprang lite snett över vägen mot 9an, och kanske tappa 5-10sek men täppte till luckan snabbt. Kände mig pigg jämfört med Julia in mot nästsista och försökte springa om mot sista, men då ökade hon en växel till och då fick jag slita i rygg, men kunde skicka ut Judith som 7.a, + 3:03 så sprang jämt med täten och var 3:a på sträckan. Sen sprang Judith väldigt bra på sista och avancerade till 2:a :) :) :) BananaZ.



Uppvärmning/nedjogg 50:00 [1] 6.0 km (8:20 / km)

wu/wd

Friday Jun 15 #

9 AM

OL-teknik 52:05 [3] 6.9 km (7:33 / km) +174m 6:42 / km
ahr:147 max:163

Modelträning varav 5min fort OL samt 2+1min fort på väg.

Thursday Jun 14 #

1 PM

OL-teknik 1:07:25 [1] 9.95 km (6:47 / km) +194m 6:11 / km
ahr:140 max:156

Jukolamodel. Gick fint. Kul, men framförallt roligt!!!111

Wednesday Jun 13 #

Note

VM-uttagning. Tradea medel mot sprint. Så nu blir det sprint.
9 AM

Cykel 1:38:09 [1] 41.83 km (2:21 / km) +114m 2:19 / km
ahr:127 max:167

Till Vallda Sandö. Lite motvind, men annars fint. Lite grusväg på slutet som var lite bökig.
4 PM

Jogg 14:43 [1] 2.94 km (5:00 / km) +17m 4:52 / km
ahr:133 max:146

Till GLTK

Uppvärmning/nedjogg 5:44 [1] 0.95 km (6:03 / km) +45m 4:53 / km
ahr:134 max:148

Till stugan och massage. Sixten ftw

Styrka 30:00 [1]

Fram o baksida

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis127+days
L ArmFracture147+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415
16
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415
16
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

all weeks | months | years | as calendar