Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: linastrand

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Jogg6 3:36:36 29.55(7:20) 47.55(4:33) 454
  Distans1 1:19:05 8.48(9:20) 13.64(5:48) 371
  Styrka3 1:02:00
  Löpskolning2 25:00
  Total10 6:22:41 38.03 61.2 825
«
2:04
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Apr 17 #

11 AM

Styrka 45:00 [1]

Basics
4 PM

Distans 1:19:05 [1] 13.64 km (5:48 / km) +371m 5:06 / km
ahr:134 max:152

Småstig i finvädret. Skönt pass på de flesta sätt.

Tuesday Apr 16 #

10 AM

Jogg 33:29 [1] 7.39 km (4:32 / km) +81m 4:18 / km
ahr:138 max:153

Från bilbesiktningen hem till mamma och pappa.
5 PM

Löpskolning 15:00 [1]

Häckar och lite annat

Jogg 43:32 [2] 9.59 km (4:32 / km) +67m 4:23 / km
ahr:135 max:184

Jogg till VIP, sen paus för lite löpteknik och sen 5x200 flyt med 200 joggvila. Lite progessivt på 200 både inom intervallen och mellan de 5 dragen. Kändes stelt och kantigt på de 2 första sen kom jag på mer och mer hur man gör när man springer fort... Så bra känsla på sista.

Monday Apr 15 #

8 AM

Jogg 30:01 [1] 6.3 km (4:46 / km)
ahr:138 max:142

Löpband inne på 4.45min/km
5 PM

Jogg 31:56 [1] 6.95 km (4:36 / km) +105m 4:16 / km
ahr:138 max:157

Hämta cykeln vid GLTK. Kändes fint. Lätt uppför backarna, de va skönt.
6 PM

Styrka 12:00 [1]

Kort bål/säte

Sunday Apr 14 #

11 AM

Jogg 40:32 [1] 9.17 km (4:25 / km) +86m 4:13 / km
ahr:144 max:155

Runt 8an

Saturday Apr 13 #

11 AM

Jogg 37:06 [2] 8.16 km (4:33 / km) +116m 4:15 / km
ahr:143 max:185

Skönt att springa
12 PM

Löpskolning 10:00 [1]

Styrka 5:00 [1]

Friday Apr 12 #

Note
(rest day)

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis430+days
L ArmFracture450+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31
Mar 24

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31
Mar 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31
Mar 24

all weeks | months | years | as calendar