Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Feb 8, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 8, 2015 #
11 AM
XC-skiing warm up/down 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
Ski-orienteering race 1:26:00 [5] 21.5 km (4:00 / km)
ahr:181 max:192
Hauskin hisu. Hylsy tuli kun unohdin lähellä maalia yhden rastin. Hiihtoon jo aika tyytyväinen, jaksoin hyvin melko lailla loppuun. Sujuvuus välillä hukassa ja 5-6 min virheitä. Erinomainen pitkä harjoitus.
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Saturday Feb 7, 2015 #
Physical work 20:00 [2]
Friday Feb 6, 2015 #
9 PM
XC-skiing (vapaa) 45:00 [3] 11.1 km (4:03 / km)
ahr:141 max:171
Muuten kevyttä lepopäivän jälkeen, mutta jalat menee vain helposti tönkköön ja hapoille. Aerobia ei pelaa vielä kunnolla.
Running 5:00 [2] 0.9 km (5:33 / km)
Wednesday Feb 4, 2015 #
9 PM
Running 36:00 [2] 6.3 km (5:43 / km)
ahr:139
Tuesday Feb 3, 2015 #
8 PM
XC-skiing (vapaa) 45:00 [2] 10.0 km (4:30 / km)
XC-skiing (tasatyöntö) 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
5 x loiva pitkähkö ylämäki tasatyönnöllä. Tuntuu olevan jonkin verran tekniikastakin kiinni että miten jaksaa. Jalat oli vieläkin aika poissa pelistä kisojen jäljiltä.
Monday Feb 2, 2015 #
8 PM
XC-skiing (pertsa) 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
ahr:132
Yritin ottaa aika kevyesti. Lipsui ja oli heikko olotila.