Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Karhunpentu

In the 31 days ending Jul 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Cycling, MTB13 11:27:38 111.75(9.8/h) 179.85(15.7/h) 2117
  MTB-O8 7:42:22 74.63(9.7/h) 120.1(15.6/h) 1688
  Orienteering3 3:47:00 8.08 13.0
  Running2 1:25:56 7.21(11:55) 11.6(7:24) 123
  Paddling1 50:00 3.11(16:06) 5.0(10:00)
  Total27 25:12:56 204.77 329.55 3928

«»
2:43
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jul 31, 2014 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 30, 2014 #

Cycling, MTB (maantie) 50:00 [1] 14.0 km (16.8 kph)
shoes: KTM Myroon comp 29er

Pikkulenkki äitin kanssa.

Tuesday Jul 29, 2014 #

Cycling, MTB long (maasto) 2:43:00 [2] 41.0 km (15.1 kph) +506m
ahr:151 max:190 shoes: KTM Myroon comp 29er

Maastopyöräreitti Mäntyharjulta Repovedelle päin ja Voikosken kautta takas mökille.

Monday Jul 28, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Jul 27, 2014 #

Cycling, MTB warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (12.0 kph)
shoes: KTM Myroon comp 29er

Hyvät verkat.
11 AM

MTB-O race (SM-sprintti) 22:29 [5] 7.5 km (20.0 kph)
ahr:180 max:199 shoes: KTM Myroon comp 29er

Matkalla pari huonoa oikoa, muuten hyvä kisa, sijoitus sen mukainen, 2.!!

Saturday Jul 26, 2014 #

Cycling, MTB warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (8.0 kph)
shoes: KTM Myroon comp 29er

Alkuverkkaa
1 PM

MTB-O race (SM-pitkä) 1:30:25 [5] 25.5 km (16.9 kph)
ahr:179 max:195 shoes: KTM Myroon comp 29er

Kisa kaatui reitinvalintavirheisiin. Voimat riitti yllättävän hyvin loppukiriin saakka. Sija heikko, 6.
7 PM

Cycling, MTB warm up/down 31:00 [1] 8.0 km (15.5 kph)
shoes: KTM Myroon comp 29er

Iltaverkkaa

Friday Jul 25, 2014 #

Cycling, MTB 30:29 [1] 8.6 km (16.9 kph) +56m
shoes: KTM Myroon comp 29er

Thursday Jul 24, 2014 #

1 PM

MTB-O 1:26:23 [2] 26.8 km (18.6 kph) +625m
ahr:154 max:183 shoes: KTM Myroon comp 29er

Pysutreenit Kärpäsessä ja Riihelässä + siirtymät.

Wednesday Jul 23, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 22, 2014 #

8 PM

Cycling, MTB (Maasto) 22:23 [2] 5.2 km (13.9 kph) +153m
(rest day) shoes: KTM Myroon comp 29er

Voimansiirron testilenkki.

Monday Jul 21, 2014 #

6 PM

Orienteering 57:00 [3] 6.0 km (9:30 / km)
ahr:160 max:186 shoes: Inov-8 X-Talon 212

A-rata. Tossu vähän painoi ja keli oli rankka.

Sunday Jul 20, 2014 #

10 AM

MTB-O race (Keskari) 39:41 [5] 12.0 km (18.1 kph) +190m
ahr:184 shoes: KTM Myroon comp 29er

Alku liian lujaa ja mies hyyty loppulenkillä ihan totally.
2 PM

MTB-O race (Pariviesti) 21:02 [4] 6.0 km (17.1 kph) +125m
shoes: KTM Myroon comp 29er

1. lenkki. Meni hyvin!

MTB-O race (Pariviesti) 20:04 [4] 6.0 km (17.9 kph) +125m
shoes: KTM Myroon comp 29er

2. lenkki. Meni myöskin hyvin!

Saturday Jul 19, 2014 #

3 PM

MTB-O 47:00 [2] 13.0 km (16.6 kph) +65m
shoes: KTM Myroon comp 29er

Pori, Isometsä. Kävin kiertämässä pariviikkoa sitten ajettujen Satakunnan am-kisojen radan.

Thursday Jul 17, 2014 #

5 PM

Cycling, MTB 22:10 [3] 6.9 km (18.7 kph) +45m
ahr:158 max:185 shoes: KTM Myroon comp 29er

Uuden takagummin testilenkki ennen kesäteatteria.

Wednesday Jul 16, 2014 #

7 PM

Cycling, MTB long 2:16:40 [1] 43.2 km (19.0 kph) +160m
ahr:134 max:173 shoes: KTM Myroon comp 29er

Peruspitkää.

Tuesday Jul 15, 2014 #

Note
(sick) (rest day)

Olo parempaan päin. Selkäkramppi vihotellut eilisen ja tämänpäivän...

Monday Jul 14, 2014 #

Note
(sick)

Kesälentsua...

Friday Jul 11, 2014 #

10 AM

Running 21:26 [1] 3.1 km (6:55 / km)
ahr:143 max:161 shoes: Nike Free 5.0

"Aamu"lenkki. Eilinen paino jaloissa ihan sikana...

Thursday Jul 10, 2014 #

Cycling, MTB warm up/down (Maasto) 22:30 [2] 4.4 km (11.7 kph)
shoes: KTM Myroon comp 29er

7 PM

Cycling, MTB race (PH-Cup) 41:10 [5] 11.05 km (16.1 kph) +275m
ahr:183 max:195 shoes: KTM Myroon comp 29er

Tuorakan osakilpailu. 5. sija kilpasarjassa. Hyvä rata jossa mäkeä riittävästi. Alussa lähin liian lujaa kun yritin roikkua huippujen peesissä. Sitten ajoin yksin kun takanatulevat ei saanu kiinni.

Wednesday Jul 9, 2014 #

3 PM

Cycling, MTB (Maasto) 59:53 [2] 13.0 km (13.0 kph) +419m
ahr:153 max:180 shoes: KTM Myroon comp 29er

Tuesday Jul 8, 2014 #

10 AM

Paddling 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

Monday Jul 7, 2014 #

5 PM

Orienteering 1:12:00 [3]
ahr:160 max:188 shoes: VJ Bold -13

A-rata. Suunnistus ei sujunut..

Sunday Jul 6, 2014 #

7 PM

Cycling, MTB 1:08:23 [3] 17.5 km (15.4 kph) +503m
ahr:144 max:196 shoes: KTM Myroon comp 29er

Poluilla ja lenkkipoluilla. Matkalla 2 MK vetoa härkämäen molempiin suuntiin. Kolmas piti tehdä vielä mutta tyhjä rengas keskeytti matkan. Juoksin parikilsaa pyöräkengissä kotia kohti.

Thursday Jul 3, 2014 #

6 PM

Running (Polku) 1:04:30 [3] 8.5 km (7:35 / km) +123m 7:05 / km
ahr:160 max:192 shoes: Inov-8 X-Talon 212

Mäet loikalla, muuten hölkötellen.

Wednesday Jul 2, 2014 #

2 PM

MTB-O 59:30 [2] 9.7 km (9.8 kph) +238m
shoes: KTM Myroon comp 29er

Tuusulassa pysurastit mettään.
7 PM

MTB-O 1:15:48 [2] 13.6 km (10.8 kph) +320m
shoes: KTM Myroon comp 29er

Rastit pois.

Tuesday Jul 1, 2014 #

3 PM

Orienteering 1:38:00 [2] 7.0 km (14:00 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212

Tuusulassa rastien vienti maastoon.

« Earlier | Later »