Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Sep 29, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 29, 2012 #
11 AM
cycling 30:00 [3] 12.0 km (24.0 kph)
shoes: Cube Cross White'n'Grey
4 PM
running (Berglauf) 1:03:00 [4] 13.5 km (4:40 / km) +250m 4:16 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trainer
Kleine Runde in der heide mit Bergen mit den neuen Schuhen. Teilweise wie fliegen - irgendwie hat es sich anders angefühlt, kein Problem selbst an den Bergen unter einen 5er Schnitt zu kommen. 4 Kilo weniger merkt man wohl :-)
Wednesday Sep 26, 2012 #
4 PM
cycling (Trainingsweg) 30:00 [2] 10.0 km (20.0 kph)
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Locker zum Wettkampf und zurück.
orienteering (DD Sprint 9 2012) 14:07 [5] 2.9 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13
Kaum Fehler, langsame Geschwindigkeit. Trotzdem 4. Zufrieden :-). Auswertung hier:
http://www.attackpoint.org/discussionthread.jsp/me...
http://www.attackpoint.org/discussionthread.jsp/me...
Tuesday Sep 25, 2012 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Monday Sep 24, 2012 #
cycling (Arbeitsweg) 30:00 [2] 11.0 km (22.0 kph) +20m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Sunday Sep 23, 2012 #
cycling (lockere Fahrradtour) 4:00:00 [2] 60.0 km (15.0 kph)
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Lockere Fahrradtour mit Maike, Yves und Hanna durch die Heide, nach Moritzburg und zurück.