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Training Log: Thoto

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  cycling3 3:30:00 48.47(13.8/h) 78.0(22.3/h) 240
  swimming3 1:03:00 1.43(1.4/h) 2.3(2.2/h)
  Tunierhundsport1 30:00 1.24(24:08) 2.0(15:00)
  Total7 5:03:00 51.14(5:56) 82.3(3:41) 240
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1:40
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Aug 14 #

7 AM

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Beine irgendwie platt. Vielleicht zu wenig Schlaf. Zuviel Training kanns ja nicht sein ;-)
7 PM

swimming (Freiwasser) 15:00 [3] 0.5 km (2.0 kph)

Kurze Strecke.
Das erste mal das Gefühl gehabt auch ohne Neo und Flossen gut im Wasser zu liegen und das Wasser richtig greifen zu können. Aber noch mit Abschlagskraulen.
Pace unter 3min/100m oho, jetzt nur noch doppelt so schnell und schon wäre ich zufrieden :-)

Monday Aug 13 #

7 AM

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

6 PM

Tunierhundsport 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Unterordnung und 2xHürden.
Hürden hat der Hund wohl langsam kapiert. Jetzt kann man langsam schneller werden.

Sunday Aug 12 #

swimming (Freiwasser) 15:00 [3] 0.5 km (2.0 kph)

Ne kurze Runde auf der anderen Seite, während die Kinder und Laura standupgepaddelt sind.
Locker und das erste mal gedacht, dass ich beim Atmen gut im Wasser liege und nicht wie ein Stein nach unten sinke :-)

Saturday Aug 11 #

swimming (Freiwasser) 33:00 [3] 1.3 km (2.4 kph)

Zuerst etwas Technik und dann ne runde mit den Kurzflossen. Fokus auf den hohen Ellenbogen.

Friday Aug 10 #

7 AM

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

6 PM

Note

Fahrrad-Kinder-Nacht-Rennen

ÜBEL! VIEL! LOS!

Bestimmt 1500 Leute. Und die hälfte Kinder! Und alle Klingeln!
Schön zu sehen, dass die Leipziger-Kids noch Bock auf Sport haben.

Lena und Jule hatten Spaß und Laura und ich standen 5 Stunden rum.
Nächstes Jahr wohl wieder, die Kids sind heiß!

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