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Training Log: Thoto

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running1 56:30 7.27(7:46) 11.7(4:50) 35
  climbing1 30:00
  swimming1 20:00 0.56(35:46) 0.9(22:13)
  Total3 1:46:30 7.83 12.6 35
«
1:16
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Monday Jun 26 #

7 PM

running (Langsamer DL) 56:30 [3] 11.7 km (4:50 / km) +35m 4:45 / km
ahr:151 max:166 shoes: Nike Zoom Pegasus 32

Endlich Zeit zum Trainieren. Locker mit einem Abstecher um den See. Am Anfang ne 5er Pace, beim geistigen Wegdämmern dann von alleine und ohne zu pushen auf 4:40 bis 4:30. Jeden Hügel mitgenommen, den ich gesehen habe.
8 PM

swimming (Freiwasserschwimmen) 20:00 [2] 0.9 km (22:13 / km)
ahr:135 max:152

Gleich danach noch in den See und vom Hundestrand zu großen Strand und zurück geschwommen. Glattes Wasser, keine Menschen und nur ein Haubentaucher, der mich begleitet hat. Schön!
Zwischendurch mal versucht zu Graulen - aber dafür bin ich nicht gemacht.

Sunday Jun 25 #

Note

Rumwandern in Moritzburg.

Saturday Jun 24 #

climbing (Elbi) 30:00 [1]

2h Wandern über die Rauensteine und 30 Minuten Kinderklettern an der Khedive. Schönes Wetter, schöner Tag. Endlich mal wieder Elbi. Vermisse ich sehr.

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1 day ago
läuft :-) coole Sache. &quo... 7  
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