Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 31 days ending May 31, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	6	9:16:06	151.18	(16.3/h)	243.3	(26.3/h)	1367
MTB	6	8:21:15	100.66	(12.0/h)	162.0	(19.4/h)	958
Running	13	7:16:44	49.09	(8:54)	79.0	(5:32)	910
Total	23	24:54:05	300.93	(4:58)	484.3	(3:05)	3235

2:38

0:00

» now

Wednesday May 31, 2017 #

8 AM

Running (Finale Ligure) 11:13 [2] 1.7 km (6:36 / km) +4m 6:31 / km

Rytinis nubegimas iki juros su Andrium ir issimaudymas. Kaip gerai :)

6 PM

Running (Finale Ligure) 43:33 [3] 8.2 km (5:19 / km) +332m 4:25 / km
ahr:148

Tuo paciu marsrutu palei jura. Vel normaliai begosi, nors reikejo ilgiau isibegti. Kojos slepsi.

Tuesday May 30, 2017 #

Running (Finale Ligure) 43:59 [3] 8.1 km (5:26 / km) +246m 4:43 / km
ahr:147

Palei jura Finale Ligure. Jau atvese siek tiek buvo, bet vis tiek siltoka. Ir grazu. Ir normaliai begosi. Tik keli suskausdavo.

Monday May 29, 2017 #

Running 41:51 [3] 7.5 km (5:35 / km) +63m 5:21 / km

Vingio parke, be didelio ikvepimo.

Sunday May 28, 2017 #

Cycling 2:19:46 [3] 64.3 km (27.6 kph) +382m
ahr:137

Ratuka pro TTCUP trasa. Visai neblogai mynesi, bet niekur neskubejau. Pati trasa atrode su daugiau pakilimo negu kai ja zymejau.

Saturday May 27, 2017 #

Running (VP) 37:31 [3] 7.1 km (5:17 / km) +51m 5:06 / km
ahr:152

Velyvas isbegimas su Indre. Jei ne ji, nebuciau jau isbegus. Kazkur lekem.

Friday May 26, 2017 #

Cycling 2:38:57 [3] 71.5 km (27.0 kph) +443m
ahr:141 shoes: Giant Propelo

Iki TTCUPo trasos suzymet kilometru. Pirmyn lekiau pavejui, atgal pries veja nelabai jau lengva buvo kapot. Bet gyva, normaliai.

Thursday May 25, 2017 #

MTB 1:01:18 [3] 23.2 km (22.7 kph) +120m
ahr:136

Visai nesinorejo sportuot, tai Andrius sugundet ismint kavytes.

Wednesday May 24, 2017 #

Running (VP) 39:01 [3] 7.6 km (5:08 / km) +62m 4:56 / km
ahr:153

Tikrinu keli. Vis dar suskausta, bet begasi gerai.

Tuesday May 23, 2017 #

MTB 1:38:20 [3] 36.3 km (22.1 kph) +279m
ahr:142 shoes: Merida 96

Iki Zaliuju ir atgal. Kazkaip jau nebe beviltiska savijauta, bet daug minti nesinori.

Monday May 22, 2017 #

MTB 1:45:39 [3] 26.2 km (14.9 kph) +163m
ahr:125 shoes: Merida 96

Ramiai nepilna MTBCup trasa. Visai smagiai, nes niekur neskubejau.

Sunday May 21, 2017 #

Cycling (Dukstos) 2:27:42 [3] 63.2 km (25.7 kph) +332m
ahr:126 shoes: Giant Propelo

O jau kaip sunku siandien buvo. Pakeliui stojau batonelio valgyt, nes galvojau, kad nebeparminsiu. Visiskai vos kapanojausi. Ir dar kaip kojas skauda nuo lipimo i Monte Forato. Neitiketina. Jau vakar vakare pradejo skaudet. Slaunis.

Saturday May 20, 2017 #

Cycling (Avizieniai) 1:27:33 [3] 38.9 km (26.7 kph) +189m
ahr:141 shoes: Giant Propelo

Pravezinau apdulket jau beveik spejusi plentini dviratuka. Reiks pavaras pareguliuot - kazkas issiderino. Kazkaip visai nelengva mint.

Friday May 19, 2017 #

Note

Lipimas i Monte Forato. 3h26min, 13,2km. Visai rimtas lipimas gavosi, o zemyn pusiau begimas, nes uzklupo baisi liutis.

Thursday May 18, 2017 #

Running (Lucca) 34:03 [3] 6.0 km (5:41 / km) +9m 5:38 / km

Ant Lukos gynybines sienos. Idomu Italijoj - kur yra salygos begioti, ten yra ir begiojanciu. Nes, pvz., Sienoj, visai nera salygu begti. O siaip tai ir nesinorejo. Kasdien ir taip virs 20 km nueidavau.

Thursday May 11, 2017 #

Running (Porto Sant'Elpidio) 44:47 [3] 8.1 km (5:32 / km) +1m 5:32 / km

Pajuriu pas Aiste. Kazkaip labai ne kaip buvo, tris kartus sustojau.

Wednesday May 10, 2017 #

Running (Porto San Giorgio) 42:22 [3] 8.1 km (5:14 / km) +1m 5:14 / km

Po ilgoko poilsio jau siek tiek uzsimaniau prasibegt. Palei jura tarp zmoniu. Pora km siek tiek greiciau.

Friday May 5, 2017 #

MTB 46:30 [3] 17.5 km (22.6 kph) +53m
shoes: Merida 96

Visai nenorejau jau daugiau mint. Paneriu pirmyn atgal.

Thursday May 4, 2017 #

Cycling 7:01 [2] 1.8 km (15.4 kph)

Iki Veloklinikos

Running 13:01 [3] 2.3 km (5:40 / km)

Parbegau. Sunku.

MTB 54:36 [3] 19.0 km (20.9 kph) +79m
shoes: Merida 96

Paneriu ramiai.

Wednesday May 3, 2017 #

9 AM

Running 16:58 [3] 2.8 km (6:04 / km) +8m 5:58 / km

Iki tevu.

3 PM

Cycling 15:07 [2] 3.6 km (14.3 kph) +21m

Iki Veloklinikos ir atgal.

Tuesday May 2, 2017 #

9 AM

Running 16:24 [3] 2.7 km (6:04 / km) +22m 5:50 / km

Ryte paneriu. Jauciasi raumenys.

6 PM

Running 52:01 [3] 8.8 km (5:55 / km) +111m 5:34 / km
ahr:131

Iki Kalnu parko, ten nieko neradau. Sunkiai judejosi. Jauciasi kelis nelabai maloniai. Reiks pertraukos turbut.

Monday May 1, 2017 #

11 AM

MTB warm up/down 12:34 [2] 3.2 km (15.3 kph)
shoes: Merida 96

MTB race (Wasilkow) 2:02:18 [4] 36.6 km (18.0 kph) +264m
ahr:157 shoes: Merida 96

Maraton Kresowy. Optimistiskai galvojau, kad tiesiog pravaziuosiu. Bet po pusmaratonio taip siaip sau buvo. Pirmi 10 km buvo labai sunkus, pasidare labai nesmagu. Dar po 10 km jau pradejau skaiciuot kas km, kiek liko. Visai nebuvo kojose jegu. Vis letejau. Labai demotyvuojantis startas.

« Earlier | Later »