Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 31 days ending Aug 31, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
MTB	19	30:11:20	369.62		594.85		3105
Cycling	15	24:06:26	390.53	(16.2/h)	628.5	(26.1/h)	4226
Total	33	54:17:46	760.15		1223.35		7331

8:03

0:00

» now

Monday Aug 31, 2015 #

6 PM

Cycling 1:21:03 [3] 35.05 km (25.9 kph) +175m
ahr:138 shoes: Focus Cayo

Letai letai Avizieniu ratuka.

Sunday Aug 30, 2015 #

11 AM

Cycling race (Kacergine) 1:07:37 [4] 34.9 km (31.0 kph) +477m
ahr:173 shoes: Focus Cayo

Plento taures IV etapas. Kacergine.
Vakar abejojau apskritai, ar verta startuoti, ne savijauta tragiska, kojos kaip akmenines ir visiskai ner jegu. Bet startavau. Tai ir vaziuojant savijauta buvo panasi, eme neviltis. Isplaukdavau is kiekvienos grupeles tame kalne. Fui. Visiskai nebuvo smagu.

Cycling warm up/down 35:55 [1] 9.8 km (16.4 kph)
shoes: Focus Cayo

Saturday Aug 29, 2015 #

10 AM

Cycling 50:05 [3] 21.85 km (26.2 kph) +119m
ahr:124 shoes: Focus Cayo

Su Andrium is ryto trumpai ir letai. Visai blogai.

Thursday Aug 27, 2015 #

7 AM

MTB 14:02 [3] 4.5 km (19.2 kph) +57m
shoes: Merida 96

N-D

MTB 1:22:44 [2] +273m
shoes: Merida 96

Zygis su klegomis pro Belmonta, Rokantiskes, Dvarcionis, Aukstagiri. Geras gavosi pasivazinejimas.

MTB 51:57 [2] 13.8 km (15.9 kph) +63m
shoes: Merida 96

Is Arturo su Ivona letai namo patamsyje.

Wednesday Aug 26, 2015 #

4 PM

MTB 15:54 [2] 4.1 km (15.5 kph)
shoes: Orange

D-N

5 PM

Cycling 56:53 [3] 17.8 km (18.8 kph) +308m
ahr:143 shoes: Focus Cayo

5 sukilimai i 3 kryzius. Vos sumyniau apskritai. Visiskai nepaminu, isvariau ilsetis.

Tuesday Aug 25, 2015 #

Note
(rest day)

Monday Aug 24, 2015 #

6 PM

Cycling 2:24:50 [3] 64.0 km (26.5 kph) +343m
ahr:140 shoes: Focus Cayo

Iki Kenos, atgal pro Pavilni. Turejau su merginom mint, bet gavosi , kad viena myniau. Po 1.45 atsisake kojytes mint. Ryt poilsis.

Sunday Aug 23, 2015 #

5 PM

Cycling 2:37:18 [3] 73.7 km (28.1 kph) +399m
ahr:129 shoes: Focus Cayo

Paskui Andriu vakare. Sunku siandien buvo i kalniukus.

Saturday Aug 22, 2015 #

1 PM

Cycling 2:00:08 [3] 57.4 km (28.7 kph) +408m
ahr:153 shoes: Focus Cayo

Ciobiskis-Musninkai-Gelvonai-Ciobiskis. Netingejau.

Thursday Aug 20, 2015 #

5 PM

Cycling 1:06:41 [3] 35.0 km (31.5 kph) +175m
ahr:148 shoes: Focus Cayo

Avizieniu ratuks ant rato Andriui. Kiek greitesnis nei iprastai.

7 PM

MTB 29:20 [2] 9.5 km (19.4 kph)
ahr:130 shoes: Merida 96

Po miesta.

Wednesday Aug 19, 2015 #

6 PM

Cycling 1:59:08 [4] 41.25 km (20.8 kph) +681m
ahr:150 shoes: Focus Cayo

Palei Neri ir 10 k i tris kryzius. Nelabai ten raumenuku rasta, man atrodo kiekviena karta vaziuojant.

Tuesday Aug 18, 2015 #

5 PM

Cycling 2:17:32 [3] 63.0 km (27.5 kph) +343m
ahr:144 shoes: Focus Cayo

Dukstu ratukas. Viena pries veja, kazkaip sunkokai kapojosi. Pavejui normaliai.

Monday Aug 17, 2015 #

6 PM

Cycling 1:10:46 [2] 29.1 km (24.7 kph) +133m
ahr:127 shoes: Focus Cayo

Paneriu, truputi su Sveta. Sunkokos kojytes.

Sunday Aug 16, 2015 #

11 AM

MTB warm up/down 23:02 [3] 7.0 km (18.2 kph) +63m
ahr:137 shoes: Merida 96

Apsilimas su Andriumi

MTB (Moletai) 1:51:07 [5] 40.5 km (21.9 kph) +301m
ahr:179 shoes: Merida 96

MTB maratonu taures Moletu etapas. Aukstu pulsu gan gerai vaziavosi. Pirmame rate net aplenkiau Agne, antrame rate jau sunkiau, ypac gaila, kad paleidau i kalniuka traukini, tai asfalte tinkamos kompanijos nebuvo. Ir visiskai issiduriau ant finiso, nes jau ramiai finisavau, o netiketai man puse rato aplenke :( Visiskai netiketai.

MTB warm up/down 18:45 [2] 2.7 km (8.6 kph) +108m
ahr:116 shoes: Merida 96

5 PM

MTB 10:03 [2] 3.1 km (18.5 kph) +14m
shoes: Merida 96

Su Andrium pasipuose iki Jurates.

MTB 9:00 [2] 2.5 km (16.7 kph) +7m
shoes: Merida 96

Namo

Saturday Aug 15, 2015 #

12 PM

Cycling 56:00 [2] 21.5 km (23.0 kph) +91m
ahr:120 shoes: Focus Cayo

Paneriu letai. Griztant igele sirse i tarpuaki. Jau galvojau, kad bus visai blogai, bet kazkaip nesutino. Tfu tfu tfu.

Friday Aug 14, 2015 #

6 PM

MTB 45:38 [2] 16.3 km (21.4 kph) +119m
ahr:125 shoes: Merida 96

Pasivazinejimas po miesta su Andrium.

Thursday Aug 13, 2015 #

6 PM

MTB 2:24:09 [3] 52.35 km (21.8 kph) +511m
ahr:152 shoes: Merida 96

Trys ratukai aplink žalius. Iki žalių sunkiai riedėjosi, o miške visai normaliai. Bet vis tiek iki vakarykščių jėgų buvo toli - vakar kažkokių špinatų buvau privalgius, kad taip be pastangų į kalnus riedėjau. Bet sąlyginai neblogai.

Wednesday Aug 12, 2015 #

5 PM

MTB 16:27 [2] 4.2 km (15.3 kph)
shoes: Orange

D-N

6 PM

MTB 2:00:00 [3] 45.0 km (22.5 kph)
ahr:147 shoes: Merida 96

Žaliųjų ratukas. Prasivažiavau visai, ir QOMų pridariau netikėtai. Kažkaip visai į kalnus mynėsi.

Tuesday Aug 11, 2015 #

MTB 32:21 [2] 4.5 km (8.3 kph)
shoes: Orange

N-D, D-N

Monday Aug 10, 2015 #

7 AM

MTB 41:22 [2] 10.7 km (15.5 kph)
shoes: Orange

N-D, D-N

Cycling 1:48:32 [3] 46.6 km (25.8 kph) +217m
ahr:135 shoes: Focus Cayo

Pailgintas mazasis ratukas. Labai sunku siandien ir vos slinkau.

Sunday Aug 9, 2015 #

12 PM

Cycling 7:47 [3] 2.3 km (17.7 kph)
shoes: Focus Cayo

Sulijo ir teko grizti namo...

Cycling 1:17:38 [3] 35.15 km (27.2 kph) +133m
ahr:135 shoes: Focus Cayo

Avizieniu ratukas su Andriumi, tik ne ant rato. Mokiausi minti... Sunku taip tankiai makaluot.

Saturday Aug 8, 2015 #

12 PM

MTB (Dvaras) 2:17:20 [3] 38.2 km (16.7 kph) +252m
shoes: Merida 96

Su Kysuliu ir Edvardu per pati karsti susiruosem i ekskursija po dvaro apylinkes. Silta buvo taip normaliai. Dabar jau zaviuosi savo paryskintu idegiu. Aplankem visai graziu vietu, ivairiausiu zmoniu (nuo labai maloniu, iki labai nemandagiu). Smagiausia dalis buvo nestis dviracius Muses vaga pries srove :)

Friday Aug 7, 2015 #

7 AM

MTB 16:23 [2] 4.0 km (14.6 kph)
shoes: Orange

N-D

5 PM

MTB 15:13 [3] 4.2 km (16.6 kph)
shoes: Orange

D-N

6 PM

Cycling 1:28:33 [3] 40.1 km (27.2 kph) +224m
ahr:143 shoes: Focus Cayo

Iki Valakampiu ir ten keleta ratuku. Siltoka.

Thursday Aug 6, 2015 #

7 AM

MTB 17:29 [2] 4.0 km (13.7 kph)
shoes: Orange

N-D

Wednesday Aug 5, 2015 #

3 PM

MTB 15:59 [2] 4.2 km (15.8 kph)
shoes: Orange

D-N

MTB 2:00:42 [3] 38.6 km (19.2 kph) +359m
ahr:142 shoes: Merida 96

Vilniaus MTB trasa. Karšta, pradžioj sunku buvo, bet labai nesikankinau.

Tuesday Aug 4, 2015 #

6 PM

MTB 1:50:12 [3] 31.5 km (17.2 kph) +618m
ahr:140 shoes: Merida 96

8 kartus į tris kryzius. Oi.

Sunday Aug 2, 2015 #

12 PM

MTB (Klaipeda) 2:08:18 [3] 39.1 km (18.3 kph)

Issimiegojus i komu medziokle Klaipedoje. Kojos puikiai, tik uzpakaliukas kiek nukentejes. Bet jau priprato per siuos metus...

Saturday Aug 1, 2015 #

10 AM

MTB (Pajuris) 8:03:53 [3] 210.3 km (26.1 kph) +360m
shoes: Merida 96

Tradiciskai savaitglais pajuryje. Siemet turejo buti 200. Klaipeda-Sventoji-Klaipeda-Nida-Klaipeda. 95 proc ant rato. Stebetinai viskas gerai, tik jau gal paskutine valanda kiek autopilotine. Stiprus soninis vejas buvo, ir vesoka - su termo maike vaziavau. Po prasivaziavimo dar uzteko energijos keliems kokteiliukams :)

« Earlier | Later »