Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 31 days ending Aug 31, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
MTB	11	19:08:13	252.12	(13.2/h)	405.75	(21.2/h)
Running	10	7:25:46	45.52		73.25		365
Cycling	3	4:29:55	75.03	(16.7/h)	120.75	(26.8/h)
Exercises	1	8:00
Total	24	31:11:54	372.67		599.75		365

5:20

0:00

» now

Saturday Aug 31, 2013 #

Note

Daug daug vaiksciojimo savaitgali, kad tikrai jautesi raumenys.

Thursday Aug 29, 2013 #

7 PM

Running (VP) 42:16 [3] 7.95 km (5:19 / km)
ahr:158 max:176

Ratuka su Darium. Papietavau taip, kad dar visa treniruote ir po jos jauciausi beviltiskai sunki.

Tuesday Aug 27, 2013 #

6 PM

Running (VP) 53:14 [3] 9.55 km (5:34 / km)

Su Andrium ratuka. Truputi aukstokas pulsas laikesi kaip tokiam greiciui.

Monday Aug 26, 2013 #

6 PM

Cycling (Minsko pl.) 1:28:00 [3] 40.1 km (27.3 kph)
ahr:153 max:179 shoes: Focus Cayo

Pirmadienio ratukas. Kiek greiciau nei ankstesniais kartais, bet nebuvo labai lengva. Stabilumas gereja po truputi, bet vis dar baisoka. Vis dar su sustojimu savo stoteleje perekurui.

Friday Aug 23, 2013 #

6 PM

Running (VP) 44:11 [3] 7.95 km (5:33 / km)
ahr:153

Ratuka su Raima ir Darium.

Thursday Aug 22, 2013 #

7 AM

MTB (I darba) 9:00 [1] 2.5 km (16.7 kph)
shoes: Merida 96

He he, su darbine suknele vaziuot buvo savotiska, vaizdu buvo :D

O zygio, deja nebuvo :((
Ir namo dviraciu grizt nepavyko :(( Nekenciu bezdzioniu.

C • NIce :) 1

Wednesday Aug 21, 2013 #

7 PM

Running (VP) 35:48 [2] 6.4 km (5:36 / km)
ahr:149 max:165

Koks pulsas!!!

Tuesday Aug 20, 2013 #

7 PM

MTB (Paneriu) 58:03 [2] 21.65 km (22.4 kph)
shoes: Merida 96

Lengvas pasivazinejimas su kavos isgerimu. Pabaigoj sulijo.

Monday Aug 19, 2013 #

7 PM

Cycling (Minsko pl.) 1:31:22 [2] 40.4 km (26.5 kph)
shoes: Focus Cayo

Palengva.

Sunday Aug 18, 2013 #

Event: LIETUVOS DVIRAČIŲ MARATONŲ TAURĖ 2013, IV etapas

11 AM

MTB warm up/down 33:00 [1] 6.5 km (11.8 kph)
shoes: Merida 96

12 PM

MTB race (Ignalina) 1:48:42 [4] 34.0 km (18.8 kph)
shoes: Merida 96

MBT maratono Ignalinos etapas. Pradzioj kilo pulsas, tai stabdziausi, paskui per smeli ziauriai stabdziausi, nes tikrai baisu, labai sausa, smelis gilus, tai taip vidutiniskai rezultatas. Bet sitas etapas man patinka. Ir dviratis smagiai mynesi, ir oras geras buvo. Patiko.
https://plus.google.com/u/0/photos/105449054475003...

Saturday Aug 17, 2013 #

7 PM

MTB (Dringis) 57:05 [2] 17.55 km (18.4 kph)
ahr:147 max:176 shoes: Merida 96

Dringio miskais pasisukiojau.

Friday Aug 16, 2013 #

5 PM

MTB 1:09:27 [3] 21.3 km (18.4 kph)
shoes: Merida 96

VP-Koralu slaitas-VP. Test drive. Reiks prisijaukint, bet maloniai rieda nerealiai.

Thursday Aug 15, 2013 #

1 PM

MTB 3:58:00 [2] 88.6 km (22.3 kph)
ahr:148 shoes: Miss Ghost MTB

Vilnius-Lentvaris-Trakai-Uzutrakis-Trakai (kibinai)-Varnikai-Lentvario dvaras-Vilnius.

Tuesday Aug 13, 2013 #

6 PM

Running (VP) 38:09 [3] 6.4 km (5:58 / km)

Siandien jau sunkoka.

Monday Aug 12, 2013 #

6 PM

Running (VP) 1:19:44 [3] 14.5 km (5:30 / km)
ahr:157

Su Raima ir dar kruva besikeiciancios kompanijos. Nerealiai smagiai begosi.

Sunday Aug 11, 2013 #

11 AM

Running (Aukstadvaris) 1:13:18 [3] 12.4 km (5:55 / km) +365m 5:09 / km

Pro Velnio duobe keliukais visokiais. Smagiai begosi. Gavosi gera kalniuku treniruote.

Saturday Aug 10, 2013 #

12 PM

MTB 2:16:38 [3] 47.85 km (21.0 kph)
ahr:150 shoes: Miss Ghost MTB

Zaliuju ratukas. Gerokai paplauta.

Friday Aug 9, 2013 #

6 PM

Cycling (Minsko pl.) 1:30:33 [2] 40.25 km (26.7 kph)
ahr:144 max:177 shoes: Focus Cayo

Minsko pl. ratukas. I gala praalkau.

Thursday Aug 8, 2013 #

9 PM

Running (Astana) 24:40 [2] 4.1 km (6:01 / km)

Gedo treniruote. O man fainai lengvai - jautesi, kad turiu daug energijos is kazkur. Gal is dziaugsmo, kad ryt jau namo :) Tarp zmoniu teko nardyt kaip kokioj Palangoj.

Exercises 8:00 [1]