Training Log Archive: vIn the 31 days ending May 31, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||
Sunday May 26, 2013 #
Running warm up/down 9:01 [3]
ahr:156 max:164
Running race 51:35 [4] 10.1 km (5:06 / km)
ahr:171 max:188
Pirma rata kazkaip lengvai, begau pagal pulsa. Ir visa begimas pagal pulsa begau, ziuredama, kad nekiltu daugiau 170. O vat antrame rate pajutau jau, kad siemet tokiu atstumu nesu begiojus apskritai, nes kojas pakirto visiskai. Bet pabaigiau. Tik antra rata jau gerokai leciau. Labai patiko.
Running warm up/down 11:33 [2]
ahr:130 max:142
Saturday May 25, 2013 #
Running warm up/down 18:26 [2]
ahr:146 max:170
Running race (Balsys) 11:25 [5] 2.4 km (4:45 / km)
Visiskas ekspromtas. Nerealiai patenkinta sita avantiura ir labai noriu isbandyti pilna triatlona.
Komandoje su Kestuciu ir Tomu. Laimejom!!! :)
Kestutis atplauke trecias puikiai, Tomas irgi labai gerai pravaziavo, tai as rami isbegau pirma. Gerai buvo, kad buvo visai nekarsta. Paskutineje tiesiojoje Kestutis dar kompanija palaike. Begosi visai gerai.
Tiesa, atstumas is akies biski, oficialiai 2,5, bet ismatavus kreivai sleivai gaunasi, apie 2,3-2,4 ar maziau, nes taip greit negalejau begt.
foto: https://www.dropbox.com/sh/ufc4hig88uxnkhc/qTQmKqg...
Running warm up/down 10:17 [1]
ahr:125 max:158
Thursday May 23, 2013 #
Running (Paneriu) 42:52 [3] 7.7 km (5:34 / km)
ahr:157 max:177
Pulsas nesamoningas, turbut apie 168 vidurkis. Tai biski greiciau begom nei iprastai.
Monday May 20, 2013 #
Running 27:07 [2]
ahr:140
Sunday May 19, 2013 #
Running 10:00 [2]
MTB race (Druskininkai) 1:52:00 [3] 34.0 km (18.2 kph)
ahr:164 max:178
Rytas prasidejo ivairiausiais ekskursais - operatyviai pasikeitusiu ekipazu, visiskai tusciu dviracio ratu pries starta... Bet viskas baigesi puikiai - nusilenkiu vyriskajai giminei.
Pernai metu laikas blogesnis tik truputi daugiau nei 3 minutem. Ivertinant itin tolima starto pozicija, itin leta pradzia su baisiai daug stoviniavimu ir nedidelem pastangom, mazai vandens, siluma ir siaip vaziavima nebaisiai persistengiant, tai puikiai. Nuovargio is sios savaites nesijaute. Daug smelio, bet man Druskininku trasa patinka - nera daug kalnu, bet ir nepernelyg paprasta. Is musu ekipazo uzemiau vidurine vieta :)
Puikus savaitgalis!
MTB 9:00 [1] 2.2 km (14.7 kph)
Saturday May 18, 2013 #
MTB (Zalieji) 2:34:00 [2] 43.6 km (17.0 kph)
Friday May 17, 2013 #
Running (VP) 50:53 [3] 8.7 km (5:51 / km)
Ir karstoka. Puse VP su naujom focusu maikutem.
Thursday May 16, 2013 #
Running (VP) 48:43 [3] 7.95 km (6:08 / km)
ahr:163 max:180
Grizau namo 2 minutes iki liuties. Lucky me :)
Isbandziau nauja apranga. Patiko.
Wednesday May 15, 2013 #
MTB 2:15:00 [2] 41.4 km (18.4 kph)
ahr:144 max:180
Bet labai smagiai.
http://www.endomondo.com/workouts/190212929/339612
Tuesday May 14, 2013 #
Running (VP) 55:44 [3] 8.5 km (6:33 / km)
ahr:161 max:179
Sunday May 12, 2013 #
Running warm up/down 14:32 [2]
ahr:141 max:158
OS race (Silenai) 44:11 [4] 4.2 km (10:31 / km)
ahr:176 max:190
Isbegau ketvirta, grizau trecia :)
Labai neidomi trasa buvo, beveik vien keliais. Sugebejau ir tai, ziopla klaida padaryt apie kokia minute.
Siandien jau per kalnus sunku buvo kabarotis.
MTB (Paneriu) 51:00 [1] 17.7 km (20.8 kph)
ahr:126 max:166
Saturday May 11, 2013 #
Running warm up/down 6:48 [1]
ahr:129 max:142
OS race (Rudininkai) 42:07 [4] 4.6 km (9:09 / km)
ahr:177 max:191
Labai karsta buvo. Virziai buvo visiska mirtis - vos ne vos kojos kilnojosi. Pirmus du punktus truputi plaukiojau punkto zonoje, paskui viskas buvo gerai. Ir dar ant priespaskutinio sugebejau sesti kazkaip visiskai kvailai.
Siaip sunku buvo, bet tada ir eidavau arba visai letai judedavau. Kazkaip norisi truputi jegos prideti...
Friday May 10, 2013 #
Running warm up/down 13:54 [3]
ahr:157 max:171
OS race (Vilnius) 17:48 [5] 2.4 km (7:25 / km)
ahr:185 max:193
Karsta buvo. Siaip trasa tai visai neidomi. Pagrindinemis gatvemis, kur pagalvoti beveik niekur nereikejo. Tai ir nesedau niekur.
Risnojau visiskai is leto, bet pulsas toks buvo, kad teko dar letint. Be pulsometro is trasos turbut galejau ir negrizt. O grizau nelabai smarkiai pavargus. Buvo keista risnoti be iprastos pastangos. Kazkaip be rysio. Biski liudna buvo grizus.
Sunday May 5, 2013 #
Running warm up/down 10:50 [2]
ahr:143 max:155
OS (Mediniai) 52:30 [4] 5.2 km (10:06 / km) +100m 9:13 / km
ahr:178 max:186
Planavau visiskai letai prarisnoti, tai taip ir gavosi, tik pulsas tokiam risnojimui buvo neadekvaciai didelis. Atrode, vos pajudedavau, iskart virs 180 pasoka. Tai taip ir ejau pusiau pestute, pusiau ristele, kaip tiksinti bomba. Nelabai ir pavargt spejau, kai taip letai.
Sedau i 1 KP, kazkaip akis prie zemelapio turbut visai nepratus, bet ten tik pakeliui pasimakalavau. Didesnis grybas buvo i 6 KP, nubegau paraleliniu grioviu, tai teko gerokai lankeli po to padaryt. Daugiau tai normaliai.
Uztat pirma komanda laimejo - saunuoles :)
Saturday May 4, 2013 #
MTB (Zalieji) 3:35:43 [2] 59.0 km (16.4 kph) +387m
ahr:147 max:188
http://www.endomondo.com/workouts/184971310/339612
Wednesday May 1, 2013 #
Running (VP) 45:40 [3] 7.2 km (6:21 / km)
ahr:163 max:182
MTB 18:53 [2] 4.9 km (15.6 kph)
MTB (Sapiegine) 1:49:31 [2] 16.1 km (8.8 kph)
MTB 18:19 [2] 5.0 km (16.4 kph)
Note