Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 30 days ending Nov 30, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	17	12:53:51	80.41	(9:37)	129.4	(5:59)	1758
OS	2	1:47:25	8.39	(12:48)	13.5	(7:57)	116
Total	18	14:41:16	88.79	(9:55)	142.9	(6:10)	1874

1:30

0:00

» now

Tuesday Nov 29, 2016 #

Note
(sick)

belekas su kvepavimo organais... fui

Sunday Nov 27, 2016 #

4 PM

Running (VP) 43:59 [3] 8.1 km (5:26 / km) +60m 5:14 / km

Ratuka pro tevus. Siandien gerai begosi, bet susimotyvuoti vis dar sunku.

Saturday Nov 26, 2016 #

1 PM

OS (Elniakampis) 1:27:18 [3] 9.6 km (9:06 / km) +85m 8:42 / km
ahr:172

Azuolo sezono uzdarymo trasa. Labai geras ir idomus formatas. Pradzioje su komanda, tai niekur labai neskubejom, labai gerai sustrategavom grybu kare, i linija isbegau pirma, o tada jau prasidejo kankyne. Ten jau su kalnu virsunemis kiek persistengta buvo, visur roblom ir pestute. Bet bendrai pasilakstymas geras buvo.

Thursday Nov 24, 2016 #

6 PM

Running 44:17 [3] 8.0 km (5:32 / km) +62m 5:20 / km
ahr:151

Improvizuota ratuka pro VP, kad siek tiek pakeisciau iprasta marsruta. Begosi normaliai.

Wednesday Nov 23, 2016 #

6 PM

Running (VP) 41:59 [3] 7.5 km (5:36 / km) +66m 5:22 / km
ahr:151

Ratuka VP. Siandien kazkaip sunkiai. Vis dar kovoju su savim, kad ir ratuka isbegciau vakare.

Tuesday Nov 22, 2016 #

7 PM

Running (VP) 40:08 [3] 7.4 km (5:25 / km) +66m 5:12 / km
ahr:155

Su Andrium truputį greičiau, bet gavosi ne ką greičiau nei vakar, o sunkiau. Bėgt nesunku, bet kažkokie įsitempę užpakaliniai kojų raumenys.

Monday Nov 21, 2016 #

7 PM

Running (VP) 40:39 [3] 7.5 km (5:25 / km) +66m 5:11 / km
ahr:153

Vis dar kovoju su savimi prisiversdama išbėgti. Bėgau greičiau, nes įsivaizdavau, kad bus daug šilčiau. Rankos visai sušalo.

Sunday Nov 20, 2016 #

1 PM

Running warm up/down 2:26 [3] 0.5 km (4:52 / km)

Mini apsilimas iki tualeto, nes startavau tiesiai is starto teisejo pareigu.

OS race (Vilniaus senamiestis) 20:07 [3] 3.9 km (5:09 / km) +31m 4:58 / km
ahr:170

Vilniaus sprintu taure. Padejau starte, tai tiesiai is ten ir startavau pacioj pabaigoj. I pirma punkta jau padariau klaida susipainiojus, apie puse minutes pralosiau. Tada dar i viena KP neoptimalu prabegima pasirinkau, o paskui sugebejau praleisti punkta. Svarbiausia, kad patikrinau jo numeri ir nutariau, kad ne mano. Bet kazkaip kai visai salia buvo, jo net nepastebejau zemelapyje ir begau jau i kita. Blogai, kad nesekiau pradzioje numeriu, buciau gal isvengus tokios zioplos klaidos. Pirma karta man taip... O begosi tai normaliai visai, laikas ketvirtas.

C • Disq 2

Running 41:04 [3] 7.5 km (5:29 / km) +23m 5:24 / km
ahr:149

Namu su lanku aplink Zveryna. Begau ir galvojau apie savo diskvala.

Saturday Nov 19, 2016 #

12 PM

Running 28:54 [3] 5.2 km (5:33 / km) +14m 5:29 / km

Rytine manksta iki masinos. Sunki galva labai.

4 PM

Running (VP) 40:47 [3] 7.5 km (5:26 / km) +70m 5:12 / km

Ratuka VP. Normaliai begosi. VP kaip issluotas, tamsu, lijo.

Thursday Nov 17, 2016 #

7 PM

Running (VP) 42:16 [3] 7.5 km (5:38 / km) +67m 5:24 / km

Pati viena ratuka. Jei nebuciau pasakius Ramunei, kad begu, turbut nebuciau prisivertus.

Wednesday Nov 16, 2016 #

7 PM

Running (VP) 41:58 [3] 7.5 km (5:36 / km) +62m 5:22 / km
ahr:151

VP su Andrium. Jau kaip sunku motyvuotis tokiu oru...

Monday Nov 14, 2016 #

4 PM

Running (VP) 47:05 [3] 8.7 km (5:25 / km) +58m 5:14 / km

VP tiesiaja. Grizus viskas atrodo fui, net sniegas nutirpo...

Saturday Nov 12, 2016 #

10 AM

Running (LA) 1:11:36 [3] 13.4 km (5:21 / km) +114m 5:08 / km
ahr:164

Pries skrydi palei oro uosta LA su Andrium. Buvo siek tiek debeseliu, tai nebaisiai karsta buvo. Issimaudziau pirma karta per atostogas Ramiajame. Nekarstas vanduo :) ir viena segmenta emem.

Thursday Nov 10, 2016 #

10 AM

Running (Phoenix) 41:03 [3] 7.4 km (5:33 / km) +21m 5:28 / km
ahr:166

Ryte su Andrium be jokio pavesio po Scotsdala, Aruno rajone. Viena segmenta prabegom, bet nuo karscio vos nenusibaigiau. Jau vos ne vos grizau.

4 PM

Running (Phoenix) 49:49 [3] 3.6 km (13:50 / km) +329m 9:30 / km

Vakare issiruosem su Andrium ir Arunu i Phoenix'o kupranugari sulipt, saulelydzio paziuret. Tiesiog lipti, aisku, neidomu, tai pusiau begom. Visai rimtas sulipimas, ypac pabaigoje, jau keturiom per uolas reikejo. Saule dingo dar kylant i virsu, nusileidom jau visai sutemus.

Tuesday Nov 8, 2016 #

9 AM

Running (Williams) 48:00 [3] 8.2 km (5:51 / km) +70m 5:37 / km

Ryte Williamso miestelyje, virs 2 km aukstyje. Prabegom pro rinkimu vieta, tada viena segmenta, o paskui pasidare sunku sunku. Vesoka.

Friday Nov 4, 2016 #

5 PM

Running (Yosemite) 1:12:27 [3] 8.0 km (9:03 / km) +610m 6:33 / km

Yosemite nacionaliniame parke, kadangi jau velokai nusibeldem, sugalvojom nubegti iki kriokliu. Ziauriai buvo sunku, pabaigoj jau net ir lipti laiptais. Truputi net silpna buvo.

Wednesday Nov 2, 2016 #

6 AM

Running (Tahoe) 35:24 [3] 5.9 km (6:00 / km)

Jau patamsyje po Tahoe miesteli. O kaip vesuuu. Tempia dar siek tiek raumenis. Po begimo ikritom i karsta jacuzzi po atviru dangum.

« Earlier | Later »