Training Log Archive: vIn the 28 days ending Feb 28, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||||||||
Sunday Feb 28, 2010 #
12 PM
Skiing 1:50:00 [2] 13.5 km (8:09 / km)
ahr:144 max:167
Slapia slapia Snaige Karoliniskese su Walka ir Diana. Tokio slapumo sniegu turbut nesu vaziavus. Slides pirmyn visiskai neslysta, atgal puikiai kiekvienam zingsnyje praslysta :)) Rankos po vakar visiskai nebefunkcionuoja - ir kas daryt?? :)) Plius luzusios rankos sanarys dave apie save zinot - ranka vel iki galo neissitiesia ir skauda... Zodziu, buvo visiskai visiskai nelengva. Planuotas zvaigzdziu finisas neivyko, bet kad ir ne zvaigzdziu, ivyko su palaikymu :DDD
Saturday Feb 27, 2010 #
Skiing 1:33:00 [2] 10.0 km (9:18 / km)
ahr:140 max:216
Su Walka isejom i "slid-brid-drib'os zygi" Verkiuose :))) Pirma valanda kovojom su balom, ledu, slapiu sniegu, spygliais, purvu ir panasiai miske :))) Buvo gerokai komisku vaizdeliu, bet labai linksma :))) Likusi pusvalandi kreivojom takeliu besimokydamos ciuozeju - labai smagu (kazkodel keli lietuje praeinantys zmones i mus gan nustebe ziurejo...). Zodziu, atrakcija nereali buvo :)))
Sunday Feb 21, 2010 #
Running 10:00 [2]
Apsilimas/ atsistatymas
OS race 37:34 [4] 4.5 km (8:21 / km)
ahr:172 max:185
NAOM 2 diena. Herdade da Lage de Meio Dia. Vietove idomi. Daugiau akmenu, daug punktu su trumpais prabegimais, tai toks beveik sprintukas. Keletas tik keistai paprastu ir neidomiu prabegimu. Viena klaida baisiai kvaila (apie 2 min) ir pabaigoj dar pridariau smulkiu siuksliu nemazai. Fiziskai as visiskai mirusi - nezinau, ar jau gali buti blogiau. 26 vieta, pralosiau 12 min...
Bet visumoj tai varzybos labai idomios ir vykusios visais aspektais. Kaip ir visa kelione :)
Bet visumoj tai varzybos labai idomios ir vykusios visais aspektais. Kaip ir visa kelione :)
Saturday Feb 20, 2010 #
Event: NAOM 2010
Running 30:00 [2]
Apsilimas/atsistatymas
OS race 1:40:42 [4] 10.8 km (9:19 / km)
ahr:176 max:186
NAOM 1 diena. Aldea de Mata. WRE. Ilga. Issisiepi ir varai. Dideli atviri kalnai su akmenimis. Nemazai prabegimu labai paprastu ir neidomiu. Ypac pradzioj. Trasos vidury jau buvo smagiau - poroj vietu baisiai kvailai ne aplink savo akmenis vaiksciojau... O vienoj vietoj nusileidau 90 laipsniu ne i ta puse ir isipainiojau i rozes (o cia tai visiskas blogis). Beje, sokinejimas ir laipiojimas per tvoras irgi ne mano stiprybe... Gale dar nesuskaiciau reljefo ir dar didele klaida padariau. Zodziu, sumoj turbut ne maziau 7 min klaidu. Siaip vietove tikrai verta demesio ir man visiskai naujo pobudzio. Is principo tikrai idomu. Tik zinoma visiskai nebepabegu po POM'o. Naturalu, nes nesitreniravau. Zodziu, tikrai sunku. 30 vieta is 43 baigusiu trasa.... Pralosiau 37 min... Liudnokas vaizdelis, bet ner ko noret...
OS race 23:17 [4] 2.8 km (8:19 / km)
ahr:173 max:182
NAOM. Crato. Naktinis sprintas. Lyginant su POMu sprintas tikrai nebuvo idomus. Bet viena beviltiskai didele klaida sugebejau padaryt. Ir viena nedidele. Labai blogai jauciausi - is po dienos trasos matyt labai pavargus ir siaip jau po varzybu, tai koju visiskai nepavilkau ir siaip jauciau, kad nebeturiu is ko stengtis ir jau viskas ant ribos... Buvau 19 ir pralosiau 6:33 (baisoka, bet ten zverys, o ne mergos bega... :))
Friday Feb 19, 2010 #
OS 1:04:47 [3]
ahr:158
NAOM modelis. Nerealiai! O va cia tai buvo staigmena.... Isbegi tarp tu akmenu, stovi ir dairaisi... ir nieks neaisku :))) Is treniruotes gavosi toks pusiau pasivaiksciojimas, nes poroj vietu reikejo nuosirdziai pasidairyti, kad suprasciau, kas ten prie ko ir kur :)) Bet nerealiai smagu. Gaila, kad varzybose zemelapis buvo gerokai paprastesnis nei modelyje.
Tuesday Feb 16, 2010 #
Running 25:00 [2]
Apsilimas/ atsistatymas
OS race 27:31 [5] 3.8 km (7:14 / km)
ahr:181 max:193
4 POM diena. Paprasta trasele, bet smagi labai. Nepaisant to paprastumo sugebejau 2-3 min klaidu padaryt. Tik fiziskai jau baisiai sunku - kojos per smeli visai nebesikilnoja. Buvau 3, pralosiau beveik 3 min... Kaip bebutu keista, sumoj per plauka laimejau :))) O laimeti visada smagu. Taigi varzybos baigesi sekmingai - gal norejosi kiek sudetingesniu ir idomesniu vietoviu, bet vis tiek buvo gerai. Isvada - reikia treniruotis.... Tada ir klaidu bus maziau ir nenulusiu po dvieju dienu...
Monday Feb 15, 2010 #
Running 22:00 [2]
Apsilimas/atsistatymas
OS race 53:03 [4] 6.3 km (8:25 / km)
ahr:177 max:187
3 POM diena. Quiaios. Vel prie 15:000 - visiskai nesiskaito zemelapio detales. Atbegi i punkto rajona ir knisi plius minus paziurejus legenda... Fiziskai visiskai numiriau - ties viduriu trasos tiesiog pakirto kojas. Siaip trasa pakankamai idomi, bet viduryje taip nunese i sona..... ir fiziskai numiriau, kad jokio malonuma nebeliko... Iki trasos pabaigos visai nei galva nei kojos nebeveike. Dar pridariau klaidu... :( Pralosiau beveik 3 min (maniau, kad bent 5 turejau pralost su tokoim klaidom) ir vel buvau antra.
Sunday Feb 14, 2010 #
Running 25:00 [2]
Apsilimas/atsistatymas
OS race 27:00 [4] 3.8 km (7:06 / km)
ahr:178 max:188
2 POM diena. Lagoa das Bracas Quiaios. Neilga trasele. Labai smeletas gruntas - fiziskai sunku. Zemelapis 1:10000, tai viskas gerai skaitesi. Trasa nesudetinga, nes pakankamai nemazai stambiu orientyru. Padariau keleta kilpeliu, bet siaip pakankamai svariai prabegau ir buvau patenkinta. Turbut svariausiai prabegta trasa Portugalijoj. Pralosiau 19 s ir vel buvau antra.
Saturday Feb 13, 2010 #
Event: Portugal 'O' Meeting ' 2010
Running 35:00 [2]
Apsilimas/atsistatymas
OS race 51:48 [5] 6.4 km (8:06 / km)
ahr:180 max:196
1 POM diena. Leirosa. Pradzioj ziauriai nelaikiau krypties. Pirmus du punktus paemiau su nemazais grybais, paskui jau normalizavosi. Siaip visa trasa kryptim, tai nebuvo labai idomu. Ir smelis, taigi sunku. Pralosiau maziau nei minute ir buvau antra.
OS race 21:10 [4] 2.5 km (8:28 / km)
Costa de Lavos. Naktinis sprintas (pimasis naktinis sprintas mano gyvenime :). Nerealu! Labai daug punktu, labai siauros gatveles, daug zmoniu, silpnai sviecianti lempa, keli punktai papludimyje... :)) Padariau klaideliu keleta, bet buvo laaabai idomu. Pralosiau 2 s ir vel buvau antra :)
Friday Feb 12, 2010 #
OS 33:00 [4] 4.5 km (7:20 / km)
POM Modelis. Quiaios. Isbegom su vaikinais. Kadangi kai kas uzgrybavo, tai kartu ir grizom :)) Susirinkom visus punktus. Vietove pasirode pakankamai paprasta ir neypatingai idomi.
Sunday Feb 7, 2010 #
Skiing 1:25:00 [3] 13.0 km (6:32 / km)
ahr:167 max:181
Gedimino maratono trasa. Jau is pat pradziu jautesi, kad vakar vaziavau. O nuo puses rato rankose visai jokios jegos neliko, visiskai. Tik luzusios rankos sanarys trasket pradejo - matyt neiprastas kruvis.o siaip tai kaip visada labai smagu :)
Saturday Feb 6, 2010 #
Running 8:00 [2] 1.3 km (6:09 / km)
Iki VP su slidem rankose
Skiing 1:28:00 [3] 12.5 km (7:02 / km)
ahr:168 max:182
VP Snaige. Pirmus kelis km kartu su Vikingu ir Tadu, bet kur jau man su jais :)) Plojausi neprastai ant smakro nuo kalniuko.... Grizdama pabandziau ciuozeju - kazkas biski i ta puse gavosi, bet reik mokytis ir mokytis. Nusileidom nuo vaikystes kalniuko - tik kad jis visai nebestatus :D
Running 8:00 [2] 1.3 km (6:09 / km)
Namo is VP
Exercises 15:00 [1]
Wednesday Feb 3, 2010 #
Skating 40:00 [1]
Ant Akropolio ledo su Ingela. Smegenu pravedinimui puikiai tinka, o daugiau pavazinejus galima pradeti visai pusetinai ciuozti
Tuesday Feb 2, 2010 #
Running 48:58 [3] 8.0 km (6:07 / km)
ahr:162 max:173
VP ratuka. Siandien taip klampoti nereikejo, bet buvo gerokai slidziau. Taip kad nelengva... Ir siaip siandien koju kazkaip nepavilkau.
Monday Feb 1, 2010 #
Running 48:32 [3] 8.0 km (6:04 / km)
ahr:166 max:209
VP ratuka. Paklampoti po pusnis teko laaabai nuosirdziai..... Tiek sniego seniai nemaciau... Ir per uzsnigtas blakstienas nelabai kas matesi :)) Kaip bebutu keista, buvo salyginai daug begiojanciu.
Arba Polar'as gryba pjauna arba reik susimastyt del pulso :(
Arba Polar'as gryba pjauna arba reik susimastyt del pulso :(