Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending Nov 8, 2016:

activity # timemileskm+m
  running6 5:44:06 35.23(9:46) 56.7(6:04) 883
  Total6 5:44:06 35.23(9:46) 56.7(6:04) 883
averages - weight:79kg

«»
1:31
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Nov 8, 2016 #

running 1:31:02 [2] 16.6 km (5:29 / km) +160m 5:14 / km
ahr:140

Tolygine nuovargio fone, nes Xtrasa dar is organizmo neisejusi.
C • Ar verta ? 2

Monday Nov 7, 2016 #

running 1:07:31 [2] 11.6 km (5:49 / km) +111m 5:33 / km
ahr:132

Panemune. Atsistatymui. Po pabegiojimo labai pradejo jaustis Xtrasos padariniai.

Sunday Nov 6, 2016 #

running warm up/down 13:40 [2] 2.2 km (6:13 / km)

running race 44:25 [5] 5.0 km (8:53 / km) +390m 6:23 / km
ahr:161 max:176

Xtrasa. Belmontas. Uzsiregistravau begti 10 KM du ratus, bet kildamas I trecia klana suprtau, kad uzteks ir vieno rato. Jei nebutu prisnige, gal butu galima ir antra rata ikomponuot.
Iki Markovo ir Lelkaicio apie 5 minutes. Dirbti, dirbti ir dar karta dirbti.
Jau is begiojimu Karmelavos megeju lygoje puikiai supratau, kad fizinio pasirengimo plokstumoje jega ir jegos istverme yra mano Achilo kulnas. Reikes ir toliau begti Xtrasose, bei daugiau kalnu treniruociu treniruociu procese.
Kam idomu trasa ant OS zemelapio: https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

running warm up/down 7:30 [1] 1.0 km (7:30 / km)

Saturday Nov 5, 2016 #

running warm up/down 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km) +66m 6:32 / km

BBA

Friday Nov 4, 2016 #

running 46:40 [1] 7.7 km (6:04 / km) +90m 5:44 / km
ahr:125

Azuolynas. Atst.

Thursday Nov 3, 2016 #

running warm up/down 11:45 [2] 2.1 km (5:36 / km)
weight:79kg

running tempo 23:47 [3] 5.0 km (4:45 / km) +66m 4:28 / km
ahr:153 max:163

Panemune. 5 KM tempinuke - senas ratukas. Spalio 12 d. begau 23:50. Laikas panasus, bet siandien rodikliai geresni ir rezervu maziau naudojau.

running warm up/down 12:46 [2] 2.0 km (6:23 / km)

« Earlier | Later »