Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: RimvydasA

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running3 1:48:35 10.22(10:37) 16.45(6:36) 290
  orienteering race1 55:39 4.78(11:38) 7.7(7:14) 25020c
  orienteering1 53:09 4.23(12:35) 6.8(7:49) 12320c
  Dviratis1 30:00
  Total5 4:07:23 19.23 30.95 66340c
  [1-5]4 3:37:23
averages - rhr:34
«
1:10
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Apr 24 #

running warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km) +40m 5:24 / km
rhr:34

S.T. 97%. L.H.R. 34

running intervals 9:50 [3] 1.85 km (5:19 / km) +6m 5:14 / km
ahr:140 max:160

5x20"@2'

running warm up/down 24:00 [2] 3.8 km (6:19 / km) +57m 5:53 / km
ahr:130

Sunday Apr 23 #

Dviratis 30:00 [0]
rhr:34

su Antanu. Nakti miegojau su dirzu - dariau miego testa. Miegota 9 val. Recovery parode 77% zemiausias SSD 34.

Saturday Apr 22 #

running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

orienteering race race (Vileisio taure) 55:39 [4] *** 7.7 km (7:14 / km) +250m 6:13 / km
20c

Jautmalke. 1,2 Kp su siokiais tokiais stabtelejimais prisitaikymui. Paemiau 3-ia ir jau A.Radzius 2' sutvarkytas. Neuzsikabino. Ilga normaliai. 5-as jau beleko buvau prisigalvoje, bet atsitrenkiau I slaita ir susireguliavau.. 6-8 norma. 9-as toks idomesnis. Primeciau vel, kaip Kauno cempe, kad reik pasinadoti tuom, kad I 10 KP butu puse prabegimo isbandyta, plius tiketina, kad punkto prieigas isduod I 10-a KP begantys sportininkai. Pavyko. Galicina ir Svaike nukreipe tinkama linkme. 13 KP KP rajono nesupratau, nors ta punkta jau buvau rades begdamas I 4 Kp. Toliau normaliai, buvo stabtelejimu, bet cia gerai, cia savikontrole. Galima sakyt pagal galimybes ir vietom sekesi. O Galicino potecialas tai zveriskas. O as su savo vidutiniais tarpiniais islosiau:) bet Zvaigziu trasoje nebuvo.. Laikrodis nusispaude, tai GPS neturiu.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

Thursday Apr 20 #

orienteering (Orientyras) 53:09 [2] *** 6.8 km (7:49 / km) +123m 7:10 / km
ahr:137 20c

Klebarai. Kol vedziojau Antana po P trasa Maniakas kantriai lauke. Labai jis norejo su manim begt trasa - bendru startu. Pabegau, pabegau pradzioj, ziuriu, kad man neidomu, nei vieno punkto neduoda atsizymet pirmam. Tai sutikau bendradarbi, pakalbejau, paskui pasedau ir atsilikau. Paskui kazkur jau ten pradejau vel ji matyt. Dar vietom KF padarydavau. Dar Zenka ir Ramanauskas atsirado, tai besivydami Maniaka pasedom visi graziai an 16-o tik as situacija isgaudziau greiciausiai, jie tai ten isvis grybavo. Tai tiek. Laukiam sestadienio. Siaip begant misku pakankamai sunku SSD laikyt zema...

Wednesday Apr 19 #

running warm up/down 12:00 [2] 1.8 km (6:40 / km) +33m 6:06 / km

running intervals 14:00 [3] 1.7 km (8:14 / km) +124m 6:02 / km
ahr:128 max:154

5xi kalniuka su didelia pastanga kas 2'. sunkiai kalna imu. Pirmas 51" paskutinis jau 1'06".

running warm up/down 13:45 [1] 1.8 km (7:38 / km) +30m 7:03 / km

11 prisitraukimu (S.B.)

« Earlier

Recent Comments

Recent
Žvaigždės trasoje 6  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

all weeks | months | years | as calendar