Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: RimvydasA

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running5 2:21:50 13.86(10:14) 22.3(6:22) 200
  orienteering2 1:12:00 6.21(11:35) 10.0(7:12) 171
  orienteering race1 44:36 3.73(11:58) 6.0(7:26) 6610 /19c52%
  Total6 4:18:26 23.8(10:52) 38.3(6:45) 43710 /19c52%
«
1:13
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Sep 20 #

orienteering warm up/down 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km) +60m 6:59 / km

Karmelavoj ant 15K mastelio pasitryniau. Problema, kad begti galiu greiciau, nei orientuotis.

running intervals 12:00 [2] 1.7 km (7:04 / km)

5XKF\@2'

Tuesday Sep 18 #

orienteering tempo 42:00 [4] 6.0 km (7:00 / km) +111m 6:24 / km
ahr:150 max:161

S.M. Klebarai. Begosi neblogai, i kalniukus sunkiau, bet Fuck - gerkle problematiska.

Monday Sep 17 #

running 31:00 [2] 5.0 km (6:12 / km) +60m 5:51 / km

11'WU - 5XKF_~2' - 10' WD

Sunday Sep 16 #

running 41:00 [1] 6.6 km (6:13 / km) +80m 5:51 / km

Saturday Sep 15 #

running warm up/down 17:00 [2] 2.4 km (7:05 / km)

orienteering race race (Saudykla) 44:36 [4] *** 6.0 km (7:26 / km) +66m 7:03 / km
ahr:156 max:167 spiked:10/19c

Alytaus taure. A.V. 36:39. Na, tai kokiu cia problemu siandien būva:
1. Paryskintos horizontales duobes, is to strioko, daznai palaikydavau kalniukais, kas turejo itakos rezultatui - regos astrumo pritruko.
2. Komplikuotas vietoves reliefo suvokimas, daznai nedatemptavau iki zemelapio, nepastebedauvau kokio ten griovelio ar mikraskes, jie tokie menki man atrode...
3. Attackpointo nepasirinkimas, kazkaip primirsau si dalyka labai siandien. Klysti net daugiau nei 50 % punktu trasoje - nekazka.
Ivykiai trasoje klostesi taip:
1. Isbegau toks vangus. Jau pries KP visas duobes laikiau kalniukais ir ten tas punktas emesi nieko nesuvokiant.
2. Jau nuo kirtimo buvau ne ten kur galvojau. Supratau kas kaip iskirtes i keliuka. 40".
3. Reliefo mikraskiu nesugaudziau, derinausi pagal praeinamuma, bet pyst prabegau. 1'.
4. neidealiai.
5. KP rajone 1'
6. 30" kazkur i kaire.
7. 1' vel nuejau i kaire, reikejo KP rajone atidziau. Puikiai sekasi 7-as Kp o jau apie 5' padziautos.
8. Upo ner judu i slaita. Juo i 7-a gresmingai leidziasi A.V. ispaskos Teisius.
9-10 su Budriunu. Aiskesni tokie punktai, tai jau sugebu imt normaliau.
11. KP rajone, vel ta duobe laikau kalnu ir noriu mikraskes kairima kalniuko sone. Pasauke kolega i punkta ir jau cia galutinai siandienos lyderis primyne uodega.
12-17 taip, kaip reiktu iveikti visa trasa.
18. pasiekiau sau virsgarsini greiti ir tai virto 2'30" klaida, net A.V. neisgelbejo.

Taip, kad tendencijos neramina. https://photos.app.goo.gl/aWxrpWcAHMvJV7jt8

running warm up/down 11:30 [2] 1.8 km (6:23 / km)

su A.V.

Friday Sep 14 #

running 29:20 [2] 4.8 km (6:07 / km) +60m 5:45 / km
ahr:118 max:142

lydi baime su d.blauzda stipriau atsispirti, bet gal ji perdeta

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
Šitas geras! 16  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

all weeks | months | years | as calendar