Training Log Archive: Ptr

Till start, mycket uppför. Ont i hälsenan i början, men släppte när det började bli varmt.

Kolmårdsdubbeln, medeldistans, H40
1/16, 1.46 före Harri
Gjorde ett stabilt lopp med några smågrejer, blev ställd till tvåan när det helt plötsligt gick uppför, efter att ha kliat mig i huvudet en liten stund såg jag att det låg en höjdkurva precis under ringkanten. Typ en halvminut gick där. Till 5:an gick jag lite för högt då jag tyckte mig se en brant på avstånd som inte var en brant. Tog sedan dåligt vägval till sexan där jag valde att gå ner på stigen och sedan få monsterklättring på slutet. Tappade 1.20 på Harri på den sträckan.

Fortsatt obesegrad i H40, Yeah!


Sträcktider: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/Kolmardsdubbeln-dag...

Vilar kroppen inför resten av helgen, ganska ont i hälsenan, men under "kontroll".

Uppvärmning inför stigtomta. Verkligen uppvärmning eftersom det blev riktigt kallt på kvällen när det drog ihop sig (minusgrader).

Stigtomtakavlen, sträcka 3, lag 1, 6.1 km.
Laget: fick bryta efter att Johan Allard stukat foten på sträcka 5 :(
Sträckan:

Emanuel och Martinsson inledde dock stabilt på dom två första sträckorna så jag fick gå ut som 43:a på den drygt 6 km raka nattsträckan. Relativt glest mellan löparna men sprang ikapp en kille från Turun Metsän.. (som visade sig vara Edgars Bertuks) till startpunkten, han drog rakt på till första så jag tänkte att det ser ok så jag hakar på. Han höll god fart och jag hängde med dom första 4 kontrollerna ungefär. Sedan kom vi ikapp lite folk som hamnade mellan oss (jag låg och sladdade lite för långt efter). När löparna emellan inte riktigt orkade hålla tätt så tappade vi iväg Turun och Mora. Sprang sedan med Simon Lundin från Kåre resten av banan. Han låg först och jag styrde upp när han gjorde några småkrokar.

Totalt ett fint lopp där det inte fanns speciellt mycket tid att spara. Nöjd med insatsen, synd att vi sedan inte lyckades komma imål.

En vilodag för att vila upp hälsenan/hälen inför helgens tävlingar.

Lätt jogg innan hemresa till Linköping. Samma sväng som igår över kortels huvud och stens huvud. Fint.

Lätt jogg for att få igång kroppen igen. Upp på kortets och stens huvud. Lite om i hälsenan framförallt i början, men även lite till och från. Dock inte så allvarligt. Skönt att få springa igen.

Planerad vilodag nr 2 (av 2) för att kroppen ska få återhämta sig. Extra viktigt nu med hälsenan.