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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Jul 10, 2016:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:00:00 4.97(12:04) 8.0(7:30)
  OL-Training1 15:00 1.86(8:03) 3.0(5:00)16c
  Total2 1:15:00 6.84(10:58) 11.0(6:49)16c

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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Jul 6, 2016 #

OL-Training 15:00 [3] *** 3.0 km (5:00 / km)
16c shoes: brooks adrenaline

Sprint in der alten Heimat - Altstrehlen
18Uhr15 vom Feld gerollt, 18Uhr40 an Hugos Park, parallel zu Tomi Posten eingesammelt, fühlte sich bis auf das Abbändeln tatsächlich wie Sprint an
danach noch mit Otto und seiner Holzbahn anlässlich Sophies Geburtstag gespielt

Tuesday Jul 5, 2016 #

Laufen 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)
shoes: pure grit

mit Markus, dem 2.-Jüngsten, und der Rasselbande
mit Marek S. eingequatscht
Mordgrund bis zu der Treppe mit dem Ausguck, Lauf-ABC
dann Treppensprünge, beidbeinig war schon fies, nach 3-mal k.o. und vorsichtig runter - Markus schnell
und dann mit einem Bein und da stolperte ich hin bei den unförmigen, also spitzförmigen Stufen und Markus auch, er schmerzlich auf die Hand, kurz vor der JWM, so ein Mist verdammter
noch 2-mal hoch und
mit Jens P., Magic, Albi, Sonni und Andrej noch Markus' 4-mal 200 m / 75 DS

Rückweg ab BW im Prasselregen, die Wetter-App wusste es mal wieder besser

Monday Jul 4, 2016 #

Note

gleiches Spiel, Grüne Liga, ging nach 10h sogar in die Verlängerung, aua
Am WE auch, zum Glück kam der blöde Regen dazwischen.

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