Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Apr 19, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 19, 2009 #
Note
(rest day)
Saturday Apr 18, 2009 #
orienteering race 2:27:33 [4] 20.8 km (7:06 / km)
shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Pradzioje labai nesiskaite zemelapis, ir dar smarkiai merkiau i 9kp uz nugaros pamates Ciamba. O seip megavausi begimu ir baltu misku :)
Friday Apr 17, 2009 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 16, 2009 #
Note
orienteering 1:01:52 [4] *** 9.1 km (6:48 / km) +205m 6:07 / km
ahr:154 max:167 17c shoes: LaSportiva CrossLite
Kazkaip nepavyko susikaupti ir sedau jau paciam pirmam kp :( paskui begant i trecia nepastebejau optimalaus prabegimo (pats nubegau apacia), 7 prabegau, begant i 8,11,12,14 nelabai sekesi su kryptim.
Visumoje tikslas pasiektas islipta is 63min (pries pasedant 1kp tikslas buvo 60min).
Labai nepasitikejau koja begant nuo kalnu, atsirado pas ja kazkoks polinkis i issisukima. Bet si kart neissisukau, nzn ar cia teipas padejo ar seip pasiseke . Toks jausmas, kad truputi per laisvai as ja buvau suteipaves. Bet kaip pirmam kartui tiko :)
running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km) +20m 5:43 / km
ahr:128 max:139 shoes: LaSportiva CrossLite
Wednesday Apr 15, 2009 #
running warm up/down 10:00 [2]
shoes: LaSportiva CrossLite
orienteering (night, mass start) 53:13 [4] *** 5.6 km (9:30 / km) +150m 8:23 / km
ahr:154 max:177 15c shoes: LaSportiva CrossLite
Pirmi du kp su visa gauja, bet begant i 3kp supratau kad nekuri gaujos dalis paskui kuria begu daro nekokius prabegimu pasirinkimus, tad i 4kp begu daugiau sekdamas zemelapi. Bet begant i 5 nepataikau i keliuka, o tolumoje matau kaip zibureliai keicia krypti, bet pribeges iki ten neberandu tikslios vietos. Suguzejus likusiai chebrai randam kp. Begant i 6 isvartos ir krumai numusa krypti per daug i kaire, isbeges i proskyna matau traukini, bandau pasivyti, bet isbeges i keliuka suprantu kad traukinys jau juda 7kp link. O as 6kp randu tik is antro kart ir tai tik Skyrmos nurodytos krypties deka (aciu). I 7kp planavau begti keliuku, bet kazkodel gavosi proskyna, dabar paziurejus panasu, kad tai geresnis variantas. i 8 tiesiai be nuotykiu tik gal jau letokai.O vat begant i 9 bandziau paspausti, ale keliukas buvo labai parashnas ir po vieno shuolio pasukau ciurna. Po pirmu zingsniu galvojau eiti i finisa, bet prasiejus dar truputi skausmas atlego ir jau galejau palengva risnoti. Toliau nera ka paskoti, pesciom like kp nesudetingi.
Tuesday Apr 14, 2009 #
running warm up/down 15:00 [3] 2.3 km (6:31 / km) +30m 6:07 / km
ahr:135 max:151 shoes: LaSportiva CrossLite
orienteering 58:56 [4] *** 7.6 km (7:45 / km) +285m 6:32 / km
ahr:156 max:168 23c shoes: LaSportiva CrossLite
G3-8.6km
running warm up/down 12:30 [3] 2.3 km (5:26 / km)
ahr:132 max:145 shoes: LaSportiva CrossLite
Monday Apr 13, 2009 #
running warm up/down 18:30 [3] 3.0 km (6:10 / km)
ahr:138 max:155 shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
orienteering race 54:48 [4] *** 6.7 km (8:11 / km) +165m 7:17 / km
ahr:161 max:176 19c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Nelabai sekmingas startas. Pegant i pirma kp nusiorientavau i 41 punkta kuris pas mane buvo tik 6 eileje, tiesiog pasidejau pirsta salio jo ir nubegau :(
Tad savo pirmame kp buvau su Regiu su kuriuo startavom ta pacia minute bet jam tai jau buvo antras kp. Sekantis kp mum sutapo tad bendrom jegom palaikydami greiti ten atsidurem be didesniu problemu. Bet as supratau, kad nesu atsistates po sestadienio pasivazinejimo, kojos sunkios, o ir savijauta po neramios nakties (pasirodo cocacola veikia mane kaip kava) nebuvo ideali didesniems greiciams. Nors aisku pasilaikiau paskui D.Stulgi kelis prabegimus, bet cia daugiau jo kalte, uzgrybino begant i 7kp nors buvo dinges is akiu. Bet begimas paskui padare meskos paslauga. begant i 10kp jau taip buvo uzkaitusios smegenys, kad nepastebejau, kad dar nekirtau kelio pradejau ieskoti objektu jau uz kelio, kas idomiausia juos radau, bet kai radau kp pasirodo jis ne mano. Kai susiorientavau kur esu (13kp) tada jau ramiai nubegau, bet vistiek 5' merkiau, kuriu labai gaila. Toliau be didesniu nuotykiu su keleta siuksliu po 30".