Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hobitas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running7 4:05:21 24.11(10:11) 38.8(6:19) 630
  orienteering2 2:05:50 10.13(12:25) 16.3(7:43) 48047c
  Total7 6:11:11 34.24(10:50) 55.1(6:44) 111047c
«
1:39
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Oct 20 #

8 AM

running (n-d) 38:42 [3] 6.4 km (6:03 / km) +25m 5:56 / km
ahr:135 max:149 shoes: SpeedTrak

fantastiškai gražus rytas

Thursday Oct 19 #

Note
(rest day)

nupyliau kraujo šiek tiek į maišelį

Wednesday Oct 18 #

running (n-d) 33:35 [3] 5.4 km (6:13 / km) +115m 5:37 / km
ahr:136 max:158 shoes: SpeedTrak

pro KS bangeles
6 PM

running 1:05:41 [3] 11.1 km (5:55 / km) +140m 5:34 / km
ahr:141 max:163 shoes: SpeedTrak

iš ofiso pro KS tada su vietiniais Bukčiuose

Tuesday Oct 17 #

8 AM

running (n-d) 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km) +15m 6:18 / km
ahr:127 max:147 shoes: SpeedTrak

palei Neri, šilta
6 PM

running 51:33 [3] 7.2 km (7:10 / km) +290m 5:58 / km
ahr:141 max:166 shoes: SpeedTrak

Namo pro KS, kadangi ofise dingo elektra tai ta proga keli užbėgimai nuo apačios iki viršaus. Smagu kai šviesu.

Monday Oct 16 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 15 #

running warm up/down 7:33 [2] 1.3 km (5:48 / km)
shoes: Arctic Talon 275

orienteering race 48:50 [5] *** 6.6 km (7:24 / km) +155m 6:37 / km
25c shoes: Arctic Talon 275

LT taurė, Tarzanija, 6.3km

na kol nereikėjo lipti į kalnus tai viskas buvo puse velnio, nors ir kalnuose šiandien beveik gerai buvo, neskaitant 22kp zonos kur pakeliui į 18 ir į pati 22 nesugaudžiau situacijos. Krasko prisitraukė 2' 12kp ir pabėgo po 14kp.

prabėgimas

Saturday Oct 14 #

running warm up/down 16:17 [2] 2.4 km (6:47 / km) +45m 6:12 / km
ahr:135 max:149 shoes: Arctic Talon 275

orienteering race 1:17:00 [5] *** 9.7 km (7:56 / km) +325m 6:48 / km
ahr:153 max:165 22c shoes: Arctic Talon 275

LT taurė, Vidzgiris, 8.1km
stebūklų nebūna, kaip treniravausi per paskutinius mėn taip ir prabėgau.
Pagrindinės kliurkos:
9kp nesupratau kur bėgau iš 8
11kp nesusekiau žemėlapio, teko ilgai atsirinkinėti kur esu
16kp patingėjau nuo 15 užlipti viršun, tad teko eigoje lipti dvigubai
19kp paskui vyc, o jį kaip tyčia nunešė ne ten

iš esmės šiuo metu per silpnas tokiems šlaitams

prabėgimas

« Earlier

Recent Comments

Recent
Kada naudosi? 4  
more...

Injuries

Upper LegHamstring Pain16+days
complete history

Reports

Search Log

 

.......


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Sep 17
Sep 10

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Sep 17
Sep 10

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Sep 17
Sep 10

all weeks | months | years | as calendar