Training Log Archive: sofiawigleIn the 7 days ending Nov 7, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 7, 2021 #
10 AM
Löpning 55:42 [3] *** 6.9 km (8:04 / km) +90m 7:35 / km
spiked:3/7c shoes: VJ Bold X
Höstlunken
5km svår, mellanmjölksfart och en komedi på Livelox. Men säsongspremiär!!!
Knäckte till hälsenan på något konstigt sätt precis i början, vilket störde fokuset rejält.
Detta gick bra: Väldigt snygga kortsträckor med bra utgångsriktning och kontrolltagning!
Detta gick mindre bra: Lite halvkass kartkontakt och riktningen var ganska svajig, framförallt på långsträckorna. Bristande framförhållning.
För att göra det bättre till nästa gång: Sträva efter att kolla p kartan var 10 sek och jobba med framförhållningen. Vad ska jag se?
5km svår, mellanmjölksfart och en komedi på Livelox. Men säsongspremiär!!!
Knäckte till hälsenan på något konstigt sätt precis i början, vilket störde fokuset rejält.
Detta gick bra: Väldigt snygga kortsträckor med bra utgångsriktning och kontrolltagning!
Detta gick mindre bra: Lite halvkass kartkontakt och riktningen var ganska svajig, framförallt på långsträckorna. Bristande framförhållning.
För att göra det bättre till nästa gång: Sträva efter att kolla p kartan var 10 sek och jobba med framförhållningen. Vad ska jag se?
Thursday Nov 4, 2021 #
6 PM
Nattorientering 51:35 [3] *** 5.1 km (10:07 / km) +112m 9:07 / km
spiked:5/8c shoes: VJ Bold X
Night O i Ragnhildsborg
Detta gjorde jag bra: Snygg framförhållning till 2an.
Detta gick mindre bra: Riktning och typ att kolla på kartan? Hade inte nån koll på var jag skulle
För att göra det bättre till nästa gång: Jobba med riktning och kartkontakten
Detta gjorde jag bra: Snygg framförhållning till 2an.
Detta gick mindre bra: Riktning och typ att kolla på kartan? Hade inte nån koll på var jag skulle
För att göra det bättre till nästa gång: Jobba med riktning och kartkontakten
Wednesday Nov 3, 2021 #
3 PM
Cykling 47:23 [3] 16.48 km (2:53 / km) +130m 2:46 / km
Cykel ut till Järna i regn, behövde hämta bilen på verkstan men när ja kom dit va den inte ens klar så fick köra hem en lånebil istället
Tuesday Nov 2, 2021 #
6 PM
Löpning intervals 40:54 [5] 5.58 km (7:20 / km) +73m 6:53 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 35
Stavlöpning
10x älghufs + 5x sprätt
Riktigt kul att va med på klubbträning även om jag körde eget upplägg. Kände ingenting i höften heller ens när jag gick ner så det var jätteskönt!
10x älghufs + 5x sprätt
Riktigt kul att va med på klubbträning även om jag körde eget upplägg. Kände ingenting i höften heller ens när jag gick ner så det var jätteskönt!