Training Log Archive: ronjahuggIn the 7 days ending Dec 5, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 5, 2021 #
Crosstrainer 1:30:00 [2]
Styrka 35:00 [1]
Rehab
Saturday Dec 4, 2021 #
Orientering 1:25:00 [3] 10.0 km (8:30 / km)
OL-träning. Prolog 2,4 km + teknikbana efteråt.
Orientering 1:25:00 [4] 10.4 km (8:10 / km)
Natt-OL. Omvänd jaktstart utefter prologens resultat.
Friday Dec 3, 2021 #
Vattenlöpning 1:00:00 [1]
Med Anna, kul!
Orientering 1:15:00 [2] 7.1 km (10:34 / km)
Natt-OL. Första passet på läger i Skärblacka med Örebro.
Thursday Dec 2, 2021 #
Note
(rest day)
Stretch
Wednesday Dec 1, 2021 #
Orientering 1:20:00 [2] 7.0 km (11:26 / km)
Natt-OL
Tuesday Nov 30, 2021 #
Crosstrainer 1:00:00 [2]
Löpning 1:15:00 [4] 13.4 km (5:36 / km)
Tröskelintervaller. 5 x ca 1600 m/1 min vila.
Monday Nov 29, 2021 #
Styrka 1:35:00 [3]
Skivstång