Training Log Archive: MaximO

In the 7 days ending Dec 30, 2018:

activity

time

miles

Löpning

6:51:24

49.27

(8:21)

79.3

(5:11)

Landsvägscykel

2:17:57

Total

9:09:21

49.27

79.3

2:17

0:00

Landsvägscykel 2:17:57 [3]

I bergen, var trött i början men kom in i det efter ett tag, 60,33 km

Löpning 1:19:22 [3] 15.19 km (5:13 / km)
ahr:143 shoes: Saucony lidingöloppet 2018

Bästa känslan hittills

Löpning 1:04:33 [3] 12.14 km (5:19 / km)
shoes: Saucony lidingöloppet 2018

Kändes lättare än på dem andra passen och försökte att öppna lite lugnare

Löpning warm up/down 20:34 [2] 4.03 km (5:06 / km)
shoes: Nike zoom fly

Löpning 31:34 [5] 6.32 km (5:00 / km)
shoes: Nike zoom fly

Långa intervaller, kändes bra och genomförde som det var tänkt

Löpning warm up/down 8:38 [2] 1.76 km (4:54 / km)
shoes: Nike zoom fly

Löpning 1:21:18 [3] 15.16 km (5:22 / km)
ahr:142 max:161 shoes: Saucony lidingöloppet 2018

Var så varmt så kändes som att jag skulle dö

Löpning 1:03:53 [3] 12.13 km (5:16 / km)
shoes: Saucony lidingöloppet 2018

Riktigt tungt

Löpning warm up/down 16:45 [2] 3.24 km (5:10 / km)
shoes: Nike zoom fly

Löpning 37:27 [5] 7.9 km (4:44 / km)
shoes: Nike zoom fly

Backintervaller, bra känsla

Löpning warm up/down 7:20 [2] 1.43 km (5:08 / km)
shoes: Nike zoom fly