Training Log Archive: olgajpIn the 7 days ending Jul 1, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 1, 2018 #
o-utrka race (stafeta) 38:50 [4] **** 3.4 km (11:25 / km)
spiked:16/16c shoes: Inov8 crven
eyoc stafeta 1 ja,2ana tisljar, 3paula (mp)
do prolazne 31 min bez greske, greska poslje krivo usjeverena karta +5min
bezvoljno jer znam da su ostale izmjene spore ko puz ( ja sam dosla sa zaostatkom 5sek nakon slovenke, ali smo nakon 2.izm imali +17 min od njih), tj da cemo biti disq
zagrijavanje 20 min
do prolazne 31 min bez greske, greska poslje krivo usjeverena karta +5min
bezvoljno jer znam da su ostale izmjene spore ko puz ( ja sam dosla sa zaostatkom 5sek nakon slovenke, ali smo nakon 2.izm imali +17 min od njih), tj da cemo biti disq
zagrijavanje 20 min
Saturday Jun 30, 2018 #
o-utrka race (duge staze) 57:45 [5] **** 4.45 km (12:59 / km) +215m 10:27 / km
spiked:12/12c shoes: Inov8 crven
eyoc long 52/99 pretrcano 5.6 km
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?... 16
veca greska na dugoj dionici 23:50 min
,1.vrijeme: 11 min (1000m zracne linije) - los napad na kontrolu u krugu 50m od nje "burek" mozda bi i varjanta po putevima za mene bila brza,trebala sam prije napada na kt zastati i razmisliti kako ju naciljati lad je blizu...
zbog nesigurnosti nikako ne postizem vecu brzinu
uplaaila sa. se duge dionice, iako sam one od 500 m (3kt) imala dobar split (7.mj)
zagrijavanje 30 min- jako dobro
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?... 16
veca greska na dugoj dionici 23:50 min
,1.vrijeme: 11 min (1000m zracne linije) - los napad na kontrolu u krugu 50m od nje "burek" mozda bi i varjanta po putevima za mene bila brza,trebala sam prije napada na kt zastati i razmisliti kako ju naciljati lad je blizu...
zbog nesigurnosti nikako ne postizem vecu brzinu
uplaaila sa. se duge dionice, iako sam one od 500 m (3kt) imala dobar split (7.mj)
zagrijavanje 30 min- jako dobro
Friday Jun 29, 2018 #
o-utrka race (sprint) 13:10 [5] *** 2.0 km (6:35 / km) +85m 5:26 / km
spiked:15/15c shoes: Kalenji ljub
eyoc ; 49/99 +2:54min zadovoljna sam polako i nesigurno na 1 kt, greska na 6 k+ 35s=20ak mjesta
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...
zagrijavanje 30 min- jako dobro
http://liveresultat.orientering.se/followfull.php?...
zagrijavanje 30 min- jako dobro
Tuesday Jun 26, 2018 #
trcanje (nasip) 30:45 [1] 5.63 km (5:28 / km)
shoes: Kalenji ljub
Vježbe snage
Monday Jun 25, 2018 #
snaga 15:00 [2]
o-trening (dolje) 23:00 [2] 2.5 km (9:12 / km)
shoes: Inov8 crven
linijska odustala na pola, sto zbog velike greske (pretrcavanje od 500m) i dekoncentracije, a i stedim se pred eyoc