Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: olgajp

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  trcanje lagano4 2:40:00 20.21(7:55) 32.52(4:55) 251
  o-utrka1 25:06 1.55(16:09) 2.5(10:02)12 /12c100%
  snaga1 15:00
  Total6 3:20:06 21.76 35.02 25112 /12c100%
averages - rhr:67
«
1:00
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Sep 18 #

trcanje lagano 40:00 [3] 8.78 km (4:33 / km)
shoes: Kalenji ljub

10 min zagrijavanje
4* 3 lampe brzo/sporo
4 min trcanje
4* 3 lampe brzo/sporo
4 min trcanje
3*3 lampe brzo/, sporo-nisam bila sigurna koliko puta sam to napravila
12 min raatrcavanje

6 AM

Note
rhr:59

ovo sam mjerila u lezecem polozaju

Monday Sep 17 #

snaga 15:00 [3]

6 AM

Note
rhr:74 (rest day)

Mjerenje pulsa (prosje─Źna 74- max83) 2 min cim sam se probudila u 6:00

Sunday Sep 16 #

trcanje lagano (Maksimir) 1:00:00 [2] 11.54 km (5:12 / km) +171m 4:50 / km
ahr:160 shoes: Kalenji ljub

Trcanje sa pulsmetrom

Saturday Sep 15 #

o-utrka race (orion) 25:06 [4] ** 2.5 km (10:02 / km)
spiked:12/12c shoes: Inov8

https://drive.google.com/file/d/16JkwD9c_1m21S3bXr...
na 1 i 2 kt odlicni, ali sam vec na 2.kt dosta brzo trcana (4 min7km9) pa se niisam htjela zaustaviti na 2.kt i razmislikti kako dalje kao obicno, a kad sam otisla sa kt u gustis vise bas i nisam mogla razmisljati od probijanja. a
kad sam shcvatila da sam se izgubila trebala sam prvo polako provijeriti kompas, a to sam ucilnila zadnje-i tad naravno shvatila gdje sam ( pokusavala sam dosta dugo pronaci neke detalje na karti (naravno na potpino krivom njenom dijelu) koje sam vidjela oko sebe i tako se relocirati ..) ipak sam uspijla dosta dobro "preboliti gresku" (sto prije nisam mogla) i sve ostale kt sam dobro nasla
11 kt pratim hrpu ljudi jer je vec kraj, ali naravmo da postoje 2 predzadnje kt...
mislim da sam na ovoj utrci bila pre samiouvijerena zato sto sam proslu dobro otrcala
pouka: isplanirati sljedecu dionicu mirno cak i stojeci na mjestu, a tek onda krenut trcati prema kt- jer ovaj put sam pogrijesila cim sam krenula sa kt 2 u krivom smijeru i izbijegavati zeleno- ovo je ipak bilo dobro iskustvo da vidim sto mi ide i kada trebam paziti

Friday Sep 14 #

trcanje lagano (dubravkin put) 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km) +80m 4:41 / km
shoes: Kalenji ljub

Thursday Sep 13 #

trcanje lagano (nasip) 30:00 [3] 6.2 km (4:50 / km)
shoes: Kalenji ljub

8* brzo 3 lampe

« Earlier

Recent Comments

Recent
Puls 1  
7+ days ago
Jako lijepo. Probaj sada na... 1  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

all weeks | months | years | as calendar