Training Log Archive: DerLolek

Nachtrag:
bin sogar trotz allem 5. von über 100 geworden XD was ist denn da los gewesen bei den anderen... hoppla

Mitm Fahrrad zum Waldsprint hochgefahren, Strecke war wunderschön aber Höhenmeter vorm Wettkampf eher kagge

Zum Start dann eingelaufen und direkt gestartet.

Joa, nach so ca. 8 Jahren OL ist mir dann auch mal wieder was bei einem Wettkampf passiert, was mir ja noch nie passiert ist xD
Ich habe die Startstation gelocht, bin voller Eifer losgerannt und schaue mir die Karte an...
Und bleibe nach 100m stehen. Ich habe das Startdreieck sofort gefunden. Bloß das Problem war, dass einfach nichts da war, wo es laut Karte hingehörte. Und so stand ich mindestens eine ganze Minute da und schaute auf die Karte vom Tharandter Wald, bis mir dann mal auffiel, dass ich die Karte noch umdrehen musste, und da war dann auch meine Karte drauf. xD
Und da stand ich da und fragte mich, was der ganze Bums jetzt soll, ich war sehr verzweifelt in dieser Situation und habe nach anderthalb Minuten Wettkampf schon den Wettkampf innerlich beendet...

Das zweite und wesentlich größere Übel ist, dass ich mir an der 11 von 18 Posten meinen Zeh mies gerammt habe, danach bin ich nur noch trabend vorangekommen. Ich werde wohl die nächsten Tage einen halb-geprellten Zeh mit mir rumschleppen dürfen... :(

Hab aber alle Posten perfekt gefunden bis auf die 13, bei der ich kurz vorbeigerannt bin, weil ich Dummkopf nach einem Tal gesucht habe und der Postenstandort ein Hügel war. Das Leben hat halt seine Höhen und Tiefen... ;)

Danach schnell umgezogen und nach Hause gerollt, zum Teil erheitert durch den schönen Lauf, zum Teil aber auch zutiefst betrübt über meinen Zeh; der macht mir zu oft Probleme aktuell und das macht mir Sorgen...

Grüße gehen raus an Anna und Helene ;D

C • Wunderschön 2

Robotron-Abschluss-Sprint
War etwas lahm unterwegs, habe vom Sonntags-Fußball IMMER noch Muskelkater... xD
Marek und Tilo waren schneller, Lauf war fehlerfrei.

Wechseldusche für Beine (heiß-kalt)

Beine mal dehnen, hoffentlich ist der Muskelkater bald raus xD

Ich saß den ganzen Tag nur in meinem Zimmer rum und habe gelesen oder Fahrschultheorie gemacht; am späten Nachmittag durfte ich noch Rasen mähen und Eicheln aufsammeln.
Und da ich noch ein wenig Muskelkater vom gestrigen Fußballspielen hatte, dachte ich mir, dass ich mir noch ne kleine Runde nach Lust und Laune gönnen kann.
War zwar schon dunkel, hat aber Spaß gemacht; habe mich auch sehr gut gefühlt.

War anstrengend, haben aber gewonnen und habe meine 4 Tore gemacht :)

joa kagge. Wettkampf abgesagt.

Stündchen Volleyball gespielt, danach im Vollgas nach Hause, um nicht den Saxophon-Unterricht zu verpassen!
Morgen frei, Samstag Abfahrt!

Mit Anton Routenwahl-OL
Hab am 2. Posten gemerkt, dass mein Kompass fehlt, hab den am Start vergessen xD

OL-Training in der Heide, war super. Mix aus Kompass- und Routenwahl-OL
Sogar Kilian war am Start, seit langem mal wieder gesehen :)
Und auf dem Rückweg mitm Fahrrad auch noch Martin getroffen xD

Bin bis Sonntag noch im Family-Urlaub in Schleswig-Holstein

OL-Training in der Heide, war sehr gut - hab heute mal viel in mich selbst hineingehört beim OL machen und hab ein, zwei Sachen bemerkt :)
(5.1km war wieder Luftlinie, hab bestimmt mehr Kilometer gemacht auf Grund zwei etwas größerer Fehler)

Heute mal bei den Dienstagsintervallen mitgemacht anstatt zum Vereins-OL-Training zu gehen.
Habe aktuell keine GPS-Uhr, daher habe ich die Daten von Marek Siegert jetzt hier übernommen (weil wir den Großteil auch zusammen gerannt sind) - der hat aber alles in einem Track gespeichert.
Enthalten sind jetzt Einlaufen (ca. 10min) und Lauf-ABC (ca.11min).

Danach 7x3min-Intervalle mit jeweils 2min Pause dazwischen (also insgesamt 35min). Die Intervalle im ca. 3:50er-Pace gerannt, den 7. zum Schluss nochmal richtig schnell (3:25er-Pace oder so?) mit Topspeed 2:27er-Pace Berg runter xD
Danach Auslaufen (ca.15min).

Hab mich gut gefühlt, für die schnellsten (Wieland, Moritz, Cedrik, Marek P. etc.) hats natürlich noch nicht gereicht, dafür bin ich zu langsam; habe mich paar Meter dahinter immer eingereiht mit Marek S. und Matti.
Intervalle mit Leuten sind einfach mega geil, alleine komplette Katastrophe. Solange ich kann hätte ich eigentlich sehr viel Bock, Dienstags immer mitzumachen.

Stabi danach war anstrengend, ab und zu mal kurz vorm Krampf xD
Danke für diesen geilen Nachmittag, hat echt gefetzt!

Heute wurde ein neues OLer-Video auf YouTube hochgeladen, ist richtig witzig geworden!

https://www.youtube.com/watch?v=ccJXKfvnWzs&t=...

Mal reinschauen!

Einlaufen + Lauf-ABC

LRL in Hartha
Joa war eher durchwachsen als mega, hatte paar super Routenwahlen übersehen und das Rennen war bei mir seeeeeehr schleppend...
Die 8.1km und 230hm sind die Bahndaten, was ich letztendlich gerannt bin weiß ich nicht, meine GPS-Uhr hat sich im TL vor 2 Wochen von mir verabschiedet

41. Tharandter Waldlauf

bin ganz zufrieden mit meinem 4er-Schnitt nach 2 Wochen Trainingspause :)
Die Runde bestand aus 2x 2,5km rennen und Martin (der am Ende mit 18:12 gewonnen hat) ist 20sek nach mir gestartet
Erste Runde noch hinterhergerannt, danach isser weg gewesen... xD
Einfach zu schnell der Martin