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Training Log: DerLolek

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running2 1:45:07 12.36(8:30) 19.89(5:17) 172
  stabi1 45:00
  cycling1 44:00 10.07(4:22) 16.2(2:43) 149
  warm up/down1 10:00
  streeeeching1 10:00
  Total5 3:34:07 22.43 36.09 321
averages - sleep:6
«
1:37
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Feb 25 #

11 AM

running 51:11 [3] 9.26 km (5:32 / km) +150m 5:07 / km
slept:6.0 shoes: ON Cloudflow (red)

Prüfung war geil, DL war komplett scheiße... :(
Nach dem 1. Kilometer Zwangspause, weil ich iwelche ganz komisch unaushaltbare Bauchmuskelschmerzen oder so ähnlich hatte, danach weiter trotz unangenehmen Gefühl.
Nach 5km nächste Zwangspause, richtig hingesetzt und einfach 5min nichts gemacht.

Während des kompletten DL's gab es keinen einzigen Moment, wo es einfach normal lief. Ständig unkoordiniert und schwach gefühlt, oft Seitenstechen, Beine waren irgendwie total müde. Wetter war eigentlich mega, das war dann neben einem Specht und paar Rehen aber auch das einzig Schöne heute... :(
Nach fast einer Woche Lauf-Pause gefühlt komplett bei 0, das wird in den nächsten Tagen aber denke ich wieder besser.

Tuesday Feb 23 #

Note

Donnerstag nächste Prüfung, gehe aktuell nur mal kurz spazieren.
Nach der Prüfung dann wieder erstmal mehr Zeit :)

Saturday Feb 20 #

Note

Und wer ist eig Robel Tewelde? xD
Weiß das von den Dresdnern irgendjemand?
10 AM

cycling 44:00 [2] 16.2 km (2:43 / km) +149m 2:36 / km

Wow, so lange nicht mehr Fahrrad gefahren.. War bei diesem Wetter echt extraordinär :)
5 PM

running 53:56 [3] 10.63 km (5:04 / km) +22m 5:01 / km
shoes: ON Cloudflow (red)

Noch die letzten Sonnenstrahlen mitgenommen und ne Runde schön kurzärmlig bei wunderschönem Wetter gelaufen :^)
Nebenbei 1x400m und 5x200m Segmente mitgenommen :)
Warum auch immer - das erste Segment wurde mir nicht angerechnet, vlt weil die GPS-Datei echt weird aussieht und es diese nicht erkennt but idk :(
Aber war doch insgesamt schön.

Friday Feb 19 #

5 PM

warm up/down 10:00 [1]

stabi 45:00 [2]

6 PM

streeeeching 10:00 [1]

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