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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Rick Trainer

In the 7 days ending Aug 26, 2020:

activity # timemileskm+m
  Kader Hürden2 4:00:00
  Krafttraining2 4:00:00
  Kurzsprint1 2:00:00
  Schnelligkeitsausdauer1 2:00:00
  Kader Kugel1 2:00:00
  Kader Speer1 1:00:00
  Ausdauer1 1:00:00
  Total9 16:00:00

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Aug 26, 2020 #

6 PM

Schnelligkeitsausdauer 2:00:00 [3]

Celine, Joana ---> Gitterli 17.00h
Kugel

andere: Gitterli 18.00h

ab 18.30h
Startkraft mit Band und Starts mit Block

Laufpgrogramm
Mischa, Celine, Jeanette
2x2x200m @24s (Mischa) @28-29s (Celine) @32s (Jeanette) // P: 5'

andere:
3x150m @90% // P: 5'
4x40m @100% // P: 30s
1x100m @13.5s

C • jeanette 1

Tuesday Aug 25, 2020 #

10 AM

Kader Hürden 2:00:00 [3]

Kadertraining Hürden
Joana

Irina = Physioübungen
5 PM

Krafttraining 2:00:00 [3]

Krafttraining
Diverse Gruppen
6 PM

Kader Speer 1:00:00 [3]

Sina
Speertraining Oberdorf

Monday Aug 24, 2020 #

Kader Hürden 2:00:00 [3]

Laufprogramm:
Mischa
8x45s // P: 3'

andere:
2x4x100m (80m @80% und letzte 20m @100%)
P: 4'
SP: 10'

Saturday Aug 22, 2020 #

Ausdauer 1:00:00 [3]

Mischa, Jeanette, Joana:
1x320m @99% // P: 15'
3x200m @26-25-24s (Mischa)
@32-31-30s (Jeanette, Joana) // P: 200m gehen
8x80m short hill
C • jeanette 1
C • Mischa 1
C • Irina 1
C • Joana 1

Friday Aug 21, 2020 #

6 PM

Kurzsprint 2:00:00 [3]

Fabian Frei ----> Einzel SM Frauenfeld

Startkraft mit Band und Starts ab Block

Laufprogramm
Mischa, Jeanette:
4x300m @42s // P: 5' (Jeanette 52s)
4x200m @28-27-26-25s // P: 3' (jeanette 33,32,31s)

alle anderen:
40, 60, 80, 60, 40m @100% // P: 3, 5, 4'
2x120m in/out // P: 5'


C • jeanette 1

Thursday Aug 20, 2020 #

10 AM

Kader Kugel 2:00:00 [3]

Joana
Kader Kugel
5 PM

Krafttraining 2:00:00 [3]

Krafttraining
Diverse Gruppen

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