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Training Log: Rick Trainer

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Erholungstag3 6:00:00
  Krafttraining2 2:50:00
  Schnelligkeitsausdauer1 2:00:00
  Technik Weitsprung1 2:00:00
  Asymetrische1 2:00:00
  Zirkel VB1 2:00:00
  Kader Hürden1 2:00:00
  MK Zusammenzug 1 2:00:00
  Technik Hochsprung1 1:00:00
  Wurftraining1 1:00:00
  Total13 22:50:00
«
5:50
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 15 #

Technik Hochsprung 1:00:00 [3]

Techniktraining Hochsprung
10 AM

Wurftraining 1:00:00 [3]

Techniktraining Speer inkl. Wurfkraft
12 PM

Schnelligkeitsausdauer 2:00:00 [3]

12.30h bereits eingelaufen; bei Mischa

Kurzssprint:
3x4x200m am Berg (40s)
Pause: 4'
SP: 8'

Langsprint:
3x150, 200, 250, 300m
Pause: 4'
SP: 10'


Friday Dec 14 #

6 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)

Trainingsfrei

Thursday Dec 13 #

10 AM

Technik Weitsprung 2:00:00 [3]

Kunstturnzentrum
Irina:
Zirkel 10/5
Pause: Hopserhüpfen

Elisa:
Konsultation Gösele

Schützenmatte:
Nadja, Joana
Techniktraining Kugel

Luzern:
Celine
Techniktraining Speer
6 PM

Zirkel VB 2:00:00 [3]

Mischa, Michèle, Fabian
Zirkel 10/5
P: 50m Vorlage / 50m gehen
3x15 BR, 3x5 Arme
7 PM

Krafttraining 1:50:00 [3]

Joana, Nemea, Nadja, Noëlle
Kraft 17.45 - 19.00h

Celine, Lasse, Sina
Kraft 19.00h

Wednesday Dec 12 #

6 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)

Trainingsfrei

Tuesday Dec 11 #

10 AM

Kader Hürden 2:00:00 [3]

Schützenmatte
Kadertraining Hürden
Celine, Nadja, Joana, Noëlle
5 PM

Krafttraining 1:00:00 [3]

Celine:
Kraft Oberkörper und Knie
17.00h - Kraftraum
6 PM

Asymetrische 2:00:00 [3]

Kunstrassen Oberdorf:
6x (Rasendiagonale + 100m Asymetrischer Lauf) ohne Manchette
Pause: 6'
Jahrgänge 02-03: 1 Durchgang weniger

Langsprint:
3 X-Lauf + 100m Asymetrischer Lauf

Kraft Knie

Monday Dec 10 #

6 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)

Trainingsfrei

Sunday Dec 9 #

10 AM

MK Zusammenzug 2:00:00 [3]

Nati-Kaderzusammenzug Magglingen
Celine, Nadja

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23
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Dec 8
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