Training Log Archive: OjojIn the 30 days ending Jun 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||
Sunday Jun 18, 2017 #
Skog-o race (Joensuu, Jukola 2.osuus) 1:26:00 [4] 15.7 km (5:29 / km)
Løp warm up/down 35:00 [1] 4.5 km (7:47 / km)
Monday Jun 12, 2017 #
Løp 45:00 [1] 9.0 km (5:00 / km)
Sunday Jun 11, 2017 #
Løp (Morgenjogg i estenstad) 57:00 [1] 11.0 km (5:11 / km)
Saturday Jun 10, 2017 #
Basisstyrke (Morgenstyrke) 10:00 [1]
Sykkel (Tråkke på hjem fra jobb) 54:00 [2]
Friday Jun 9, 2017 #
Løp long (Til Liaåsen fra Tonje ) 1:44:00 [1] 18.0 km (5:47 / km)
Løp (Sen jogg) 27:00 [1] 5.9 km (4:35 / km)
Basisstyrke (Mage/rygg) 15:00 [1]
Thursday Jun 8, 2017 #
Sykkel (Rolig med Håki) 1:02:00 [1]
Løp intervals (8*spektrum m/strindheim) 25:00 [3] 7.35 km (3:24 / km)
Løp warm up/down 40:00 [1] 6.15 km (6:30 / km)
Wednesday Jun 7, 2017 #
Løp 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Løp (Pre eksamensfest) 43:26 [1] 9.2 km (4:43 / km)
Tuesday Jun 6, 2017 #
Løp 13:00 [1] 2.3 km (5:39 / km)
Basisstyrke 15:00 [1]
Monday Jun 5, 2017 #
Skog-o race (NC mellom, bra løping) 34:00 [4] 6.5 km (5:14 / km)
Løp warm up/down 26:00 [1] 4.5 km (5:47 / km)
Løp (Hente nøkler) 29:00 [1] 6.4 km (4:32 / km)