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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kathi

In the 31 days ending Jul 31, 2022:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf6 2:48:41 14.4(11:43) 23.17(7:17) 315
  Alternativ3 2:19:51
  Krafttraining4 2:14:45
  Laufen5 1:31:00 9.93(9:10) 15.98(5:42) 110
  Total15 8:54:17 24.33 39.15 425

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FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 31, 2022 #

Laufen (EL) 4:00 [3] 0.5 km (8:00 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Orientierungslauf (4. BayernCup Sprint & 1/7) 17:47 [5] 2.7 km (6:35 / km) +74m 5:48 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

nen Routenwahlfehler zum 2. gemacht sonst ganz in Ordnung eigentlich

Friday Jul 29, 2022 #

Laufen (Wettkampfanpassung) 12:23 [4] 2.33 km (5:19 / km) +2m 5:18 / km
shoes: ASICS Gel-Cumulus 23

Tuesday Jul 26, 2022 #

Orientierungslauf (Training das 3.) 12:32 [3] 2.18 km (5:45 / km) +9m 5:38 / km
shoes: ASICS Gel-Cumulus 23

Sprint I

Orientierungslauf 11:54 [3] 2.2 km (5:25 / km) +9m 5:18 / km
shoes: ASICS Gel-Cumulus 23

Sprint II

Laufen (Cool down) 4:20 [3] 0.75 km (5:47 / km) +3m 5:40 / km
shoes: ASICS Gel-Cumulus 23

Thursday Jul 21, 2022 #

Krafttraining (LLC Workout ) 49:50 [3]

Tuesday Jul 19, 2022 #

Orientierungslauf (LinienOL) 45:46 [3] 3.5 km (13:05 / km) +142m 10:52 / km
shoes: VJ Panther

in Wenzenbach
OL Training das 2. ;)

Sunday Jul 17, 2022 #

10 AM

Orientierungslauf (BM Sprint) 24:23 [3] 3.7 km (6:35 / km) +10m 6:30 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Verkackt
2 PM

Orientierungslauf (B(M) Sprintstaffel ) 18:31 [3] 3.07 km (6:02 / km) +20m 5:50 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

eig nur 2.6km aber bin nen Schmetterling falsch gelaufen :( Sonst war’s ganz cool eig (Startposition:))

Wednesday Jul 13, 2022 #

Krafttraining 35:24 [3]

Tuesday Jul 12, 2022 #

Orientierungslauf (Massenstart I) 10:41 [3] 1.6 km (6:41 / km) +19m 6:18 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Orientierungslauf (Massenstart II) 13:20 [3] 2.14 km (6:14 / km) +20m 5:57 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Orientierungslauf (Massenstart III) 13:47 [3] 2.08 km (6:38 / km) +12m 6:26 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Monday Jul 11, 2022 #

Alternativ 43:12 [3]

Saturday Jul 9, 2022 #

Alternativ 51:40 [3]

Friday Jul 8, 2022 #

Alternativ 44:59 [3]

Tuesday Jul 5, 2022 #

Krafttraining (Arme ) 16:29 [3]

Monday Jul 4, 2022 #

Laufen (LLC) 42:19 [3] 7.3 km (5:48 / km) +20m 5:43 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Saturday Jul 2, 2022 #

Laufen 27:58 [3] 5.1 km (5:29 / km) +85m 5:04 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Krafttraining 33:02 [3]

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