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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Kathik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Alternativ2 1:27:00 1.18 1.9 25
  Orientierungslauf1 53:58 3.42(15:47) 5.5(9:49) 859 /9c100%
  1 13:00 1.37(9:31) 2.2(5:55)
  Running1 9:50 0.5(19:47) 0.8(12:18) 202 /2c100%
  Total3 2:43:48 6.46 10.4 13011 /11c100%
«
1:20
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Mar 17 #

Alternativ (Fahrrad fahren) 7:00 [3] 1.9 km (3:41 / km) +25m 3:27 / km

War nur ganz kurz da ich zu einen Termin fahren musste.

Saturday Mar 16 #

Running warm up/down 3:50 [3] 0.4 km (9:35 / km) +20m 7:40 / km
spiked:2/2c

Orientierungslauf race 53:58 [4] *** 5.5 km (9:49 / km) +85m 9:06 / km
spiked:9/9c shoes: sarva devil 2

War nach längerer Zeit wieder ein OL Wettkampf. Hat aber echt Spaß gemacht. Aber ich habe gemerkt dass ich schön längere Zeit kein OL mehr gemacht habe den Winter über. Es war aber eigentlich ein lockerer Lauf.

Running warm up/down 6:00 [3] 0.4 km (15:00 / km)

Friday Mar 15 #

warm up/down 13:00 [3] 2.2 km (5:55 / km)

Alternativ (Volleyball) 1:20:00 [3]

Zuerst bisschen Technik dann noch ein Spiel 4 gegen 4.

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