Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Nov 28, 2020:

activity

time

miles

kävely

1:43:48

6.46

(16:05)

10.39

(9:59)

sauvakävely

1:41:59

6.84

(14:55)

11.0

(9:16)

hiihto(vapaa)

1:33:23

12.68

(7:22)

20.41

(4:35)

Kehonhuolto

1:00:00

Total

5:59:10

25.97

41.8

averages - sleep:7.9

1:33

0:00

» now

Saturday Nov 28, 2020 #

6 PM

sauvakävely 45:20 [2] 5.03 km (9:01 / km)
ahr:113 max:141 slept:9.0 (injured)

Muutama n.500 m:n pätkä kevyttä juoksua.
Noin kolmen viikon juoksutauko ei ole auttanut lonkkaan, kipeytyy edelleen vähäisenkin juoksun jälkeen.

Friday Nov 27, 2020 #

5 PM

hiihto(vapaa) 1:33:23 [2] 20.41 km (4:35 / km)
ahr:119 max:140 slept:7.5

Talven eka hiihtolenkki, vähän kävi jalkoihin (etusääret ja jalkaterät), mutta kivaa oli!

Thursday Nov 26, 2020 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Wednesday Nov 25, 2020 #

kävely 38:04 [2] 3.87 km (9:50 / km)
ahr:99 max:129 slept:7.5

Tuesday Nov 24, 2020 #

5 PM

kävely 1:05:44 [2] 6.52 km (10:05 / km)
ahr:87 max:118 slept:7.5 shoes: Kayano 27

Monday Nov 23, 2020 #

7 PM

Kehonhuolto 1:00:00 [1]
slept:7.5

Sunday Nov 22, 2020 #

11 AM

sauvakävely 56:39 [2] 5.97 km (9:29 / km)
ahr:115 max:129 slept:9.0 shoes: Kayano 27

« Earlier | Later »