Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hile

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  suunnistus4 1:39:45 8.94(11:10) 14.38(6:56)
  juoksu2 1:15:26 3.71 5.97
  Total6 2:55:11 12.64 20.35
«
0:53
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Sep 18 #

5 PM

suunnistus 51:47 [4] 6.7 km (7:44 / km)
ahr:150 max:170 shoes: Integrator high 3

LS:n rastit, Tapanila 6,1 km
Eipä ole pitkään aikaan ollut juoksu näin kevyen tuntuista!

Monday Sep 17 #

Note
(rest day)

Onneksi otin lomapäivän. Vaikkei liki 500 km:n ajomatka kisan jälkeen Oulusta tuntunutkaan raskaalta, niin muuten oli kyllä väsy.

Sunday Sep 16 #

juoksu warm up/down 30:00 [2]

10 AM

suunnistus race 11:07 [5] 2.12 km (5:15 / km)
ahr:155 max:182 shoes: Salomon fellraiser

SM-sprintin karsinta, Merikoski Oulu
K-pisteellä blackout, pysähdyin pyörittelemään karttaa, ennenkuin tajusin mihin päin pitää lähteä...ja sitten tulikin kiire että saa menetetyn ajan kuitattua!
2 PM

suunnistus race 12:23 [5] 2.36 km (5:15 / km)
shoes: Salomon fellraiser

SM-sprintin A-finaali, Linnansaari Oulu
Helppoa puistosuunnistusta.
Ysiltä huono lähtö, kun siltojen alituksen toteutus arvelutti
Sykkeistä ei tietoa, mittari ei näyttänyt todellisia lukemia

Saturday Sep 15 #

7 PM

suunnistus 24:28 [3] 3.2 km (7:39 / km)
ahr:132 max:163

Sprintin mallisuunnistus Oulu, Hollihaka 2,8 km
Arvioitu matka, kun gps ei lähtenyt heti mittaamaan

Friday Sep 14 #

6 PM

juoksu 45:26 [2] 5.97 km (7:37 / km)
ahr:128 max:158

Iltalenkki Ounasjoen ja -kosken rannoilla Rovaniemellä
osa matkasta kävellen

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 22
Sep 15
Sep 8
Sep 1
Aug 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 22
Sep 15
Sep 8
Sep 1
Aug 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 22
Sep 15
Sep 8
Sep 1
Aug 25

all weeks | months | years | as calendar