Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hile

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  suunnistus3 1:40:56 7.95(12:42) 12.79(7:53)
  lihaskunto1 1:00:00
  juoksu2 56:02 2.22 3.58
  sauvakävely1 55:00 3.48(15:48) 5.6(9:49)
  Total7 4:31:58 13.65 21.97
averages - sleep:7.2
«
1:12
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Sep 21 #

5 PM

suunnistus 1:12:20 [4] 7.51 km (9:38 / km)
ahr:150 slept:6.0 shoes: Integrator high 3

LaTa:n vapaavalintaiset rastit, Kangaslampi
Muutama pieni virhe, eilinen kuntosali tuntui vähän lihaksissa
Kymmeniä hirvikärpäsiä piti irrotella vaatteista ja hiuksista

Wednesday Sep 20 #

7 PM

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:115 slept:7.0

Voimatunti kuntosalilla kiertoharjoitteluna

Tuesday Sep 19 #

7 PM

sauvakävely 55:00 [2] 5.6 km (9:49 / km)
slept:7.0

Sykemittari ei ollut yhteistyöhaluinen...aika ja matka arvioitu

Sunday Sep 17 #

juoksu warm up/down 30:00 [2]

11 AM

suunnistus race 11:42 [5] 2.23 km (5:15 / km)
ahr:165 max:186 slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

SM-sprintti, karsinta
rastit löytyi hyvin, reitit ei ihan suorimpia mahdollisia
maalissa joutui yskimään sitkeää limaa, matkalla se ei haitannut
3 PM

suunnistus race 16:54 [5] 3.05 km (5:32 / km)
ahr:167 max:185 shoes: Salomon fellraiser

SM-sprintti, A-finaali
järjestäjien mainostamat sillat aiheuttivat yllätyksiä, ei meillä maalla olla totuttu moisiin
Jaettu 10. sija, kaikkien aikojen paras sm-sprintissä, joten täytyy kait olla tyytyväinen että eteenpäin on menty...

Saturday Sep 16 #

6 PM

juoksu 26:02 [2] 3.58 km (7:16 / km)
ahr:134 slept:9.0

Muutama lyhyt spurtti

« Earlier

Recent Comments

no messages

Next Up

Reports

Search Log


  • Dec 31 [14w, 2d]: Kuumeeton päivä, yesss!!!

Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

all weeks | months | years | as calendar