Training Log Archive: ch.stIn the 7 days ending May 1, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 1, 2016 #
Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]
Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
11 AM
Rennen 10:00 [2]
OL 20:00 [3]
Stadtsprint Baden, Regen.
Wieder lief ich sehr schlecht, mit den Schmerzen in den Fersen immer am Limit, deshalb viel zu wenig Kontrolle, deshalb grosse Fehler :-(
1-2-3 ok,
zu 4 ungenau mit Sperrgebieten ("Falle"), als ich das endlich in den Griff bekam, war Luft ziemlich draussen und Konzentration weg...
Weitere grössere Böcke zu 12,13,14...
Wieder lief ich sehr schlecht, mit den Schmerzen in den Fersen immer am Limit, deshalb viel zu wenig Kontrolle, deshalb grosse Fehler :-(
1-2-3 ok,
zu 4 ungenau mit Sperrgebieten ("Falle"), als ich das endlich in den Griff bekam, war Luft ziemlich draussen und Konzentration weg...
Weitere grössere Böcke zu 12,13,14...
Saturday Apr 30, 2016 #
2 PM
Velo 30:00 [2]
Rennen 1:30:00 [2]
BB m, F=-4
5 PM
Kraft/Bewegung 10:00 [2]
RaMä 1* (1*machte schon CK:-)
Friday Apr 29, 2016 #
6 AM
Wandern 30:00 [1]
Thursday Apr 28, 2016 #
9 PM
Wandern 30:00 [1]
Wednesday Apr 27, 2016 #
3 PM
Rennen 45:00 [1]
Löliwald Milchsuppen OL, P setzen
8 PM
Rennen 30:00 [1]
P einziehen, erfreulich viele Teilnehmer, und die fanden es mehrheitlich ok (nicht zu grün, ...), F=-5 :-(