Training Log Archive: Fischu

In the 7 days ending Jul 24, 2016:

activity

time

miles

Orientierungslauf

1:52:30

5.61

(20:03)

9.03

(12:28)

164

25c

Running

49:20

5.78

(8:32)

9.3

(5:18)

Alternativ

45:00

Total

3:26:50

11.39

18.33

164

25c

2:21

0:00

11 AM

Orientierungslauf (Knockout-Sprint) 15:54 [5] ** 1.8 km (8:50 / km) +58m 7:36 / km
ahr:186 max:202 7c

Ich hab an den weiteren Läufen wegen der Hüfte nicht mitgemacht.

10 AM

Orientierungslauf 42:49 [3] *** 3.96 km (10:49 / km) +45m 10:14 / km
ahr:173 max:199 10c

2 PM

Orientierungslauf 53:47 [4] **** 3.27 km (16:27 / km) +61m 15:03 / km
ahr:163 max:198 8c

6 PM

Alternativ (Strechting) 45:00 [1]

Running 13:33 [3] 3.0 km (4:31 / km)
ahr:206 max:214

Ich bin nicht zufrieden und die Hüfte tut jetzt wieder weh.

Running (Intervalle) 35:47 [4] 6.3 km (5:41 / km)
ahr:178 max:214