Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Fischu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Wanderung2 4:59:20 11.28(26:32) 18.16(16:29) 1315
  Aufwärmen, Auslaufen1 9:10 1.27(7:14) 2.04(4:30)
  Running1 8:17 1.16(7:08) 1.87(4:26)
  Total3 5:16:47 13.71(23:06) 22.07(14:21) 1315
«
3:12
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Apr 23 #

Aufwärmen, Auslaufen 9:10 [1] 2.04 km (4:30 / km)
ahr:129 max:155

Running 8:17 [3] 1.87 km (4:26 / km)
ahr:159 max:174

Versucht hohes Tempo zu halten, war aber nach der Anreise eher mühselig.

Saturday Apr 22 #

Note

Innerhalb der 8 Tage sind wir über 100km durch die Gegend gelatscht:)

Wednesday Apr 19 #

Wanderung 1:47:10 [1] 5.92 km (18:06 / km) +511m 12:39 / km
ahr:132 max:188

Dieses Mal sind wir bis zum Arroyo de Bocaleones runtergelaufen und das dann wieder hoch. Das ist eine extrem große, halboffene Höhle, die in dem trockenen Flussbett ist.

Tuesday Apr 18 #

Wanderung 3:12:10 [1] 12.24 km (15:42 / km) +804m 11:49 / km
ahr:131 max:173

In Grazalema ist eine 10km lange Wanderung durch das NSG und wir sind dann eben 6km hin- und zurückgelaufen. D.h. es gingen auch 800hm auf einem sehr schmalen Steinpfad wieder runter. Durchschnittlich hatten wir 30 Grad und nur teilweise waren im Wald.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

all weeks | months | years | as calendar