Training Log Archive: MiiKS

In the 7 days ending Mar 18, 2018:

activity

time

miles

juoksu

3:04:45

21.38

(8:38)

34.41

(5:22)

kuntopiiri

23:15

Hiihto (P)

21:35

2.56

(8:26)

4.12

(5:14)

Total

3:49:35

23.94

38.53

1:51

0:00

Note

Reissussa viikonloppu

juoksu long 1:51:49 [3] 20.75 km (5:23 / km)
ahr:139 max:153 shoes: New Balance Vazee Pace V2

Hiihto (P) 21:35 [3] 4.12 km (5:14 / km)
ahr:128 max:145

Ladut todella roskaiset ja tökki pahasti

kuntopiiri 23:15 [4]
ahr:136 max:163

8x25 sarjan testi, yht 800toistoa aikaa vastaan

juoksu 1:12:56 [3] 13.66 km (5:20 / km)
ahr:142 max:160 shoes: Sarva Xero

Loskakeli + kova vesisade