Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Jan 21:
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Saturday Jan 20 #
12 PM
Skilaufen (Klassik) 1:51:37 [3] 21.0 km (5:19 / km) +447m 4:48 / km
ahr:161 max:175
Achachach bin ich dankbar für den ganzen Schnee vor der Haustür! Richtig feine Ausfahrt bei Sonne und -10Grad, Solemskogen-Sinober (Bolle!!!) und zurück zu Akkebakken.
Am Ende schon platt und auch von Anfang an nicht ganz fit gefühlt aber seeeehrrr genossen
Am Ende schon platt und auch von Anfang an nicht ganz fit gefühlt aber seeeehrrr genossen
Friday Jan 19 #
5 PM
Skilaufen 1:10:00 [2] 11.41 km (6:08 / km) +216m 5:36 / km
ahr:144 max:172
Mit der WG die übliche Linderudkollen Runde.
Zwischendrin bisschen Techniktraining ohne Stöcke
Zwischendrin bisschen Techniktraining ohne Stöcke
Thursday Jan 18 #
Note
(rest day)
Nur bissel durch den Tiefschnee stapfen
Wednesday Jan 17 #
Kraft/ Yoga 10:00 [1]
5 PM
Laufen 14:28 [2] 2.52 km (5:45 / km)
ahr:152 max:173
Kraft/ Yoga 45:19 [2]
Nydalen Stabi
Auf dem Hinweg versucht über den Fußballplatz zu rennen, war dann eher 300m Kniehebelauf weil Schneeeee :))))
Auf dem Hinweg versucht über den Fußballplatz zu rennen, war dann eher 300m Kniehebelauf weil Schneeeee :))))
Laufen 15:47 [2] 2.28 km (6:55 / km) +77m 5:55 / km
ahr:154 max:168
Tuesday Jan 16 #
Kraft/ Yoga 10:00 [1]
5 PM
Skilaufen (Klassik ) 1:00:24 [3] 11.46 km (5:16 / km) +249m 4:45 / km
ahr:155 max:172
Von Solemskogen rund um und am Ende nen neuen Weg auf Linderudkollen. Hat gefetzt und gut gewachst :))
Monday Jan 15 #
Kraft/ Yoga 10:00 [1]
Kraft/ Yoga 20:00 [2]
3 Runden Knieübungen