Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Jun 4, 2023:
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Saturday Jun 3, 2023 #
Kraft/ Yoga 20:00 [2]
(rest day)
Morgen Yoga und paar Übungen
Richtig guter Qualitäts Entspannungstag :)
Richtig guter Qualitäts Entspannungstag :)
Wednesday May 31, 2023 #
Kraft/ Yoga 12:00 [1]
Paar Übungen zum Wachwerden (Wackelbrett, Schulter,…)
Laufen 40:30 [2] 6.5 km (6:14 / km) +30m 6:05 / km
ahr:160
EL, ABC, 3 Steigerungen, AL
beim auslaufen gut platt und Puls ziemlich hoch.
beim auslaufen gut platt und Puls ziemlich hoch.
Orienteering 21:56 [5] 4.44 km (4:56 / km) +90m 4:29 / km
ahr:188 max:194
DD Sprint Waldschlößchenbrücke
Schon beim Einlaufen schwere Beine gehabt und generell nicht so pralle gefühlt. Aber trotzdem so gut es ging Gas gegeben und alle Routenwahlen gut gelöst. Nur bei P4 ca. 30'' liegen lassen weil ich im hohen Gras unsicher geowrden bin und zu früh gesucht habe.
Schon beim Einlaufen schwere Beine gehabt und generell nicht so pralle gefühlt. Aber trotzdem so gut es ging Gas gegeben und alle Routenwahlen gut gelöst. Nur bei P4 ca. 30'' liegen lassen weil ich im hohen Gras unsicher geowrden bin und zu früh gesucht habe.
Tuesday May 30, 2023 #
Fahrrad 1:06:43 [2]
ahr:143 max:184
Entspannte Runde am Abend mit dem Rennrad.
29,8k
29,8k
Dehnung 20:00 [1]
Monday May 29, 2023 #
Kraft/ Yoga 30:00 [1]
Morgen Yoga