Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Dec 5, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 5, 2021 #
10 AM
Löpning 1:02:28 [3] 9.69 km (6:27 / km)
Distanspass i Nackareservatet
Saturday Dec 4, 2021 #
11 AM
Klättring 1:30:00 [3]
Bouldering på KC Telefonplan med Martin, Damjan, Daniel och Angelika
Thursday Dec 2, 2021 #
6 PM
Löpning intervals 12:00 [4]
Backintervaller med Runacademy: styrkeövning 20 s sedan backintervall 20 s följt av styrkeövning 20 s. Därefter jogg nerför backen och sedan samma sak igen fast med ny styrkeövning. 6 intervaller, därefter 90 s vila, totalt 3 set. Avslutade med 6 st 15 s backintervaller (utan styrkeövningar). Upplägget var ganska kul men jag hade för lite kläder på mig så blev aldrig riktigt varm vilket var jobbigt, speciellt för händerna..
Styrka 6:00 [3]
Löpning warm up/down 40:00 [2]
Tuesday Nov 30, 2021 #
6 PM
Löpning 35:22 [3] 6.43 km (5:30 / km)
Snabbdistans runt i Skogås/Stortorp
Styrka 20:00 [3]
Styrkeövningar efteråt