Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Jan 17, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 17, 2021 #
run on pavement warm up/down 33:00 [2] 6.8 km (4:51 / km)
shoes: Nike Zoom Fly Green
run on pavement long 1:18:00 [3] 20.1 km (3:53 / km) +20m 3:52 / km
shoes: Nike Zoom Fly Green
橘と一緒に。
今日は終始ゆとりをもって走ることができた。
最後は少しペースを上げることができた。いいトレーニングだった。久しぶりに長いのやった。
Saturday Jan 16, 2021 #
strength 45:00 [3]
run on pavement 43:30 [3] 10.1 km (4:18 / km) +60m 4:11 / km
shoes: Nike react
迎賓館のあたりで走った。
今日は暖かく走っていて暑いくらいだった。
昨日と今日の疲れが溜まってるなーと思いながら走った。
Friday Jan 15, 2021 #
run on pavement warm up/down 37:00 [2] 7.0 km (5:17 / km)
shoes: Tarther edge
run on pavement intervals 20:00 [4] 6.2 km (3:14 / km)
shoes: Tarther edge
久しぶりに織田にてインターバル。
割とキツかった。
1kはゆとりを持って走れたが、400mはきつかった。
やっぱり70秒を切ってくると結構くるな。
人は多めだったけど頑張った。
3.10/ 3.08/ 3.10/ 68/ 66/ 68/ 68/ 66/ 67/ 69/ 70
Thursday Jan 14, 2021 #
run on pavement 1:01:30 [3] 15.0 km (4:06 / km) +15m 4:05 / km
shoes: Pegasus 37
思ったより体が良く動いた。
江戸川沿いは気持ちが良い。
最後に流し6本。
Wednesday Jan 13, 2021 #
strength 45:00 [2]
run on pavement 1:06:30 [3] 15.0 km (4:26 / km) +125m 4:15 / km
shoes: Nike react
やっぱり迎賓館周りはきつい。普通に走っていても結構くるな。
今日は追い込みすぎないように気をつけた。天気が良くて快適だった。
Tuesday Jan 12, 2021 #
run on pavement warm up/down 44:00 [2] 8.7 km (5:03 / km) +35m 4:57 / km
shoes: Tarther edge
run on pavement hills 25:00 [5] 5.0 km (5:00 / km) +190m 4:12 / km
shoes: Tarther edge
帰りはジョグ。
橘とやった。ほぼ休めないからきつかった。4本目、8本目、12本目は頑張った。
最後まで落ちずにやり切れた。結構力がついてきたかな。
Monday Jan 11, 2021 #
run on pavement 57:00 [3] 13.0 km (4:23 / km) +20m 4:21 / km
shoes: Nike react
疲れが溜まっているなーと。あと寒い。
寒いと肺が凍りそうになる。