Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 7 days ending Feb 12, 2023:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientacija	5	4:25:40	20.07	(13:14)	32.3	(8:13)	810
hoja	4	3:28:30	11.5	(18:08)	18.5	(11:16)
tek na smučeh	1	49:40	6.65	(7:28)	10.7	(4:39)	20
ogrevanje/iztek	2	22:00	1.55	(14:10)	2.5	(8:48)	150
Tek	1	20:30	2.24	(9:10)	3.6	(5:42)
Total	11	9:26:20	42.0	(13:29)	67.6	(8:23)	980

2:17

0:00

» now

Sunday Feb 12, 2023 #

2 PM

hoja 1:15:00 [1] 6.5 km (11:32 / km)
shoes: Salamon Kynthos

mal po polju

Saturday Feb 11, 2023 #

11 AM

ogrevanje/iztek 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Salamon Kynthos

Bolj na hitro, ker z Anžetom prideva pozno v Globočice

Orientacija (ZL massovka) 1:18:00 [5] 8.9 km (8:46 / km) +390m 7:11 / km
shoes: INOV8 Artic Talon 275

Soliden začetek in dokaj suvereno skozi "metuljčke", nato pa napaka v krogcu na dolgi etapi, ter nepotreben spust mimo kontrole in ponovno vzpenjanje za vsaj 25 m nmv. V cilj pridem precej utrujen.

Friday Feb 10, 2023 #

6 AM

Tek 20:30 [3] 3.6 km (5:42 / km)
shoes: Salming Trail5

DT do HB + vaje

Thursday Feb 9, 2023 #

6 AM

hoja 1:03:30 [1] 5.8 km (10:57 / km)
shoes: Salamon Kynthos

Iz Poženka zjutraj in popoldne nazaj (čez polje) po Škodo

Wednesday Feb 8, 2023 #

12 PM

tek na smučeh race (DP Ski-O) 29:40 [5] 6.7 km (4:26 / km) +20m 4:22 / km

Na prvo kontrolo kontrolirano do padca zaradi prečenja traktorjeve špure... že pobiram se celo večnost. Kmalu ugotovim, da po progi ne bo kaj dosti teka, kar tudi ni potrebno, saj se lažje teče izven nje. Napak v nadaljevanju ni bilo, razen ko na eni KT nisem prepričan, če mi zapiska in se raje vrnem. Hitreje danes (po osmih treningih v zadnjih štirih dneh) pač ni šlo.

tek na smučeh 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)

zelo malo ogrevanja in en krog z Gregorjem pred podelitvijo, potem se nam mudi domov

Tuesday Feb 7, 2023 #

7 AM

hoja 40:00 [1] 3.5 km (11:26 / km)
shoes: Salamon Kynthos

Cres

11 AM

Orientacija (TK Cres T7) 1:04:00 [3] 7.5 km (8:32 / km) +180m 7:37 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 Classic

Sledenje, pobiranje

4 PM

ogrevanje/iztek 12:00 [2] 1.0 km (12:00 / km) +150m 6:51 / km
shoes: Salomon SenseRide Black

Od obale do centra Omišalja

Orientacija (TK Cres T8) 16:00 [4] 2.5 km (6:24 / km) +30m 6:02 / km
shoes: Salomon SenseRide Black

Omišalj šprint
Začnem na polno in v centru izvedem skoraj idealno, nato pa napačna izbira poti na dolgi etapi proti obali, kjer se moram ponovno vzpenjat po stopnicah in poleg energije zgubim tudi moralo.

Monday Feb 6, 2023 #

7 AM

hoja 30:00 [1] 2.7 km (11:07 / km)
shoes: Salamon Kynthos

okoli marine in zaliva

11 AM

Orientacija (TK Cres T5) 53:10 [3] 7.0 km (7:36 / km) +60m 7:17 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 Classic

Creski Maslinici
ker so nad Belijem lovci, se vrnemo med zidove in oljke nad Cresom
sledenje, pobiranje

3 PM

Orientacija (TK Cres T6) 54:30 [4] 6.4 km (8:31 / km) +150m 7:37 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 Classic

Tramuntana
Sledenje, pobiranje

« Earlier | Later »