Training Log Archive: matic blazIn the 7 days ending Jun 29, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 29, 2014 #
Warm up 15:00 [3] 1.2 km (12:30 / km) +30m 11:07 / km
shoes: La sportiva
Orienteering race 25:09 [5] *** 2.8 km (8:59 / km) +160m 6:59 / km
spiked:15/15c shoes: La sportiva
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=maticblaz...
Napaka na 1 KT (bolje da bi vztrajal po po poti in jo našel iz vrha (45-60s), Napaka na 2 KT pre nizko (1 min) Na 3 sem mislil da je na gomili in šel pogledat prekmalu (30s) ostalo pa zelo dobro (edino tam kjer je bilo veliko kopriv sem šel bolj počasi). Vse skupaj napake 3-4 min (če upoštevamo še tisto od kopriv ker bi lahko samo tekel čez). Na koncu sem bil 5 od 34 tako da sem zelo zadovoljen.
Saturday Jun 28, 2014 #
Warm up 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)
shoes: La sportiva
Orienteering race 31:32 [5] ** +150m
spiked:13/13c shoes: La sportiva
Sled: moja ura ni delala zato sem si izposodil od Matjaža tako da jo bom objavil pozneje.
Napaka na 3 KT (7-8min), napaka na 4 KT (45s), na 8 KT (2min), na 11 KT (2min). Zelo, zelo slabo (najslabše v zadnjem letu), Preprosto sem bil prehiter za ta teren. Napake za 13 min.
Cool down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
Warm up 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: asic
Orienteering race 16:17 [4] ** 2.5 km (6:31 / km) +50m 5:55 / km
spiked:16/16c shoes: asic
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=maticblaz...
Nisem šel na ful in sem se malo šparal za nedeljo. Sicer pa sem šel parkrat palo predaleč ali pa bi lahko popravil izbiro poti. Vse skupaj napake za okoli 1 minuti in 45 sekund.
ps: Ura še vedno ni delala tako da sem tekel brez.
Cool down 30:00 [2] 2.0 km (15:00 / km) +15m 14:27 / km
Friday Jun 27, 2014 #
Warm up 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km) +20m 9:31 / km
shoes: La sportiva
Orienteering race 25:48 [5] *** 3.4 km (7:35 / km) +230m 5:40 / km
spiked:15/15c
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=maticblaz...
2. mesto. Teren je super samo na odprtem je ogromno kopriv. Posamezne napake po 30s ostalo pa kar OK. Skupaj napake okoli 1-2 min. Ko sem štartal je začelo lit kot iz škafa, tako da so bile steze spolske in blatne pa tudi tečt nisem mogel kot bi drugače lahko.
Cool down 10:00 [2]
shoes: La sportiva
Thursday Jun 26, 2014 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 25, 2014 #
Note
(rest day)
Tuesday Jun 24, 2014 #
Note
(rest day)
Monday Jun 23, 2014 #
Note
(rest day)