Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: matic blaz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 3:26:06 10.69(19:17) 17.2(11:59) 590
  Warm up3 55:00 2.05(26:49) 3.3(16:40)
  Cool down1 6:00 0.68(8:47) 1.1(5:27)
  Total3 4:27:06 13.42(19:54) 21.6(12:22) 590
«
3:11
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Friday Mar 24 #

11 AM

Warm up 15:00 [2] 0.8 km (18:45 / km)
shoes: VJ Iroc - 9.2016

Mal tekca gor in dol po travniku, raztezne vaje na kratko.

Orienteering 55:00 [5] 5.0 km (11:00 / km) +200m 9:10 / km
ahr:161 max:197 shoes: VJ Iroc - 9.2016

TK ELITE 3 - The Czech way (T3) - Ointervals
Skupine po 4 tekmovalce, bil sm v C skupini skupaj z tako dobrim kot sem (dva tipa sta bila na češki kanadi .. eden drugi eden je zmagal), zvečer sem šel kmalu spat tako, da sem malo pršel k sebi a vseeno to ni to, noge so utrujene in v klance na momente komaj hodim po skalah kaj šele da bi ga pičil na polno.
Prvi interval kul, napaka na KT1 ker jo prekmalu iščem na pobočju, ostalo potem kul. V cilj pridem prvi .. 1 minuto pred drugim.
Drugi interval nazaj samo drugo progo, tukaj ga res pritisnem tudi v klance, na koncu že precej utrujen. V cilj pridem prvi .. 45s pred drugim.
Tretji interval OK, ko pridem na KT3 v klanec me pobere in grem potem bolj počasi do konca ker nimam več kontrole nad sabo. V cilj pridem drugi verjetno kakšno minuto za prvim.
Četrti interval ne gremo in se odpravimo lepo nazaj na start.

Super trening, kjer se v živo lahko z njimi primerjaš.
Tehnično kar kul, samo ena napaka, fizično pa ne vem kaj je tole, sedaj še London kjer bomo cel dan hodili in malo spali ..

Cool down 6:00 [1] 1.1 km (5:27 / km)
shoes: VJ Iroc - 9.2016

Nazaj do avta

Thursday Mar 23 #

10 AM

Warm up 20:00 [2] 1.0 km (20:00 / km)
shoes: VJ Iroc - 9.2016

Tek, raztezne vaje.

Orienteering 1:25:44 [3] 6.7 km (12:48 / km) +200m 11:08 / km
shoes: VJ Iroc - 9.2016

TK ELITE 3 - The Czech way (T1)
Karta =


V skupini z Vit-om in še enim mladcom. Vsak je pred začetkom etape povedal kakšno izbiro bo odtekel (te so bile v naprej podane), potem na naslednji pa je najslabši izbiral aktero bo šel odtečt.
Prvo se vmes nekaj zmedem vendar vseeno pridem prvi za več kot minuto.
Drugo zato dobim daleč naslabšo varianto in zato pridem zadnji. Tretjo grem desno in prideva v Vit-om skupaj na KT (on je šel zgoraj), leva je bila sigurno najslabša.
Četrta grem levo, ceste vmes kar zmanjka čeprav je na karti zelo velika, pridem drugi 10s za Vit-om ki je šel tudi tokrat naravnost.
Peto grem potem desno na cesto, leva se mi je zdela najboljša a je spet prvi prišel Vit, ki je šel naravnost ... kakih 10 pred mano, KT ni bila postavljena. KT6 grem naravnost in pridem istočasno z Vit-om, ki je šel desno.
Sedmo pa sem šel levo in sem prišel prvi minuto pred obema.
Potem greva z Vit-om pogledat še jamo, bubi je rekel, da je bila tam železnica.
4 PM

Warm up 20:00 [2] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: VJ Iroc - 9.2016

Tek, raztezne vaje.

Orienteering 1:05:22 [4] 5.5 km (11:53 / km) +190m 10:08 / km
ahr:161 max:182 shoes: VJ Iroc - 9.2016

TK ELITE 3 - The Czech way (T2)
Karta =


Prvi del do KT6 OK, potem KT7 bolj po desni strani, levo je bilo bolj zeleno. KT8 potem malo zabluzim ker grem preveč desno in se moram popravljati. KT9 po eni cesti in na KT
Potem kul na KT10, KT11 potem preveč desno in okoli doline na KT, naravnost je bila sigurno boljša. Grem na prvi cilj, ker sem zelo utrujen, noge pa so težke, nisem imel več energije, da bi lazil še dol. Baje je bilo vse posekano in po tleh polno vej.

Sprint nič posebnega, par maloh napakic drugače pa počasen
Karta =


Potem še do konca brez večjih napak.

« Earlier

Recent Comments

4+ days ago
Kul. Za ene etape mi res ni... 1  
more...

Injuries

L Upper LegOther870+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar