Training Log Archive: sofieIn the 7 days ending Sep 16, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 16, 2018 #
running warm up/down 11:45 [2] 2.0 km (5:53 / km)
shoes: VJ IRock 2016
orienteering race 52:36 [3] 7.5 km (7:01 / km) +15m 6:57 / km
shoes: VJ IRock 2016
Snipverkouden en slaaptekort (owv oud-leerlingen happening op school)... niet zo'n goede combi voor een OL ....
Het terrein was daarenboven een pak vuiler dan verwacht... zeker de 2 eerste posten was het kloefen door de netels, bramen en heel veel gekapte bomen.
Maar goed, met een duf hoofd, en zware benen, gewoon rustig gebold.
Doordat er geen noorderlijnen op de kaart stonden was het wel wat extra oppassen.
Technisch foutloos op de finishpost na.
Fysiek heb ik me al beter gevoeld, maar goed... 't was een goede training.
running warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ IRock 2016
Saturday Sep 15, 2018 #
running 1:00:45 [2] 10.9 km (5:34 / km) +35m 5:29 / km
shoes: Asics GT 2000-3 rood (3)
snipverkouden (net als de helft van m'n leerlingen en collega's... )
Thursday Sep 13, 2018 #
running 1:00:50 [2] 11.07 km (5:30 / km) +15m 5:28 / km
shoes: Asics GT 2000-6
duurloop met Britt en Silke - sightseeing in Leopoldsburg
Wednesday Sep 12, 2018 #
running warm up/down 14:00 [2] 2.4 km (5:50 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (3)
running intervals 36:00 [4] 7.35 km (4:54 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (3)
running warm up/down 10:30 [2] 1.9 km (5:32 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (3)
Tuesday Sep 11, 2018 #
running 1:00:35 [2] 10.9 km (5:33 / km) +20m 5:30 / km
shoes: Asics GT 2000-6